10:25 пп - Вторник Сентябрь 19

Значение витаминов и углеводов в питании для похудения







Значение витаминов и углеводов в питании для похуденияДаже хорошо сбалансированное и правильное питание, рассчитанное на потерю избыточного веса, не может дать организму все необходимые ему витамины и минеральные вещества. При уменьшении калорийности пищи просто невозможно полностью удовлетворить потребность в этих веществах. Поэтому следует позаботиться о приобретении комплекса минералов и витаминов. Не нужно ограничиваться специальными витаминами для тех, кто худеет, лучше приобрести стандартный и универсальный витаминный комплекс.



Для диеты не стоит ограничивать меню полностью  даже наоборот — гастроэнтерологи рекомендуют разнообразить меню за счет здоровой пищи. На кулинарных сайтах можно встретить вкусные рецепты, которые с одной стороны позволяют приготовить питательные блюда, тогда как с другой — снизить вес. Рекомендую посмотреть домашние рецепты на этом сайте www.vkysnoemenu.com здесь рецепты блюд и полезные советы по организации правильного питания помогут составить оптимальную диету.

Другим существенным моментом является углеводная составляющая вашего рациона. Как правило, мы употребляем углеводы, слишком быстро переваривающиеся и совершенно не насыщающие наш организм, это приводит к срывам с диеты. Не следуют забывать, что женщине среднего телосложения необходимо две порции углеводов (естественно, медленно усваивающихся) в день. Это может быть гречневая каша, нешлифованный рис, геркулесовая каша грубого помола, пшено, ржаные макароны, цельнозерновой хлеб, рисовые, овсяные, гречневые или ржаные хлебцы без добавления сахара и дрожжей, вареный или печеный картофель, пита или лаваш из цельного зерна. «Медленные» углеводы нужно употреблять на завтрак и обед, и тогда вечером вы не будете испытывать чувства голода.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.