4:31 дп - Воскресенье Август 20

Хлеб со злаками: вкусный и полезный продукт для диетического меню

Хлеб со злаками: вкусный и полезный продукт для диетического меню

Хлебобулочные изделия – одно из самых важных и полезных дополнений к основному рациону. Издавна было принято подавать хлеб к любому приему пищи – и тому есть ряд вполне обоснованных причин. Какова же польза этого продукта, как часто стоит употреблять хлеб со злаками, и почему нельзя полностью исключать его из привычного меню?

Особенности состава

Важно понимать, что далеко не весь хлеб одинаково полезен. Изделия из пшеничной муки и батоны не приносят никакой пользы, создают дополнительную нагрузку на кишечник, способствуют набору лишнего веса. Поэтому их употребление нужно либо свести к минимуму, либо же и вовсе отказаться от этого продукта.



Но хлеб со злаками – это совершенно иной продукт. Злаки содержат огромное количество полезных веществ, позволяющих улучшить работу кишечника и наладить самочувствие. Самая полезная часть зерна – его оболочка, поэтому если для приготовления хлеба в Твери используется очищенная мука высшего сорта, то смысла в его употреблении нет. Наличие же зерен в изделии – показатель его полезности, а потому такой вариант отлично подойдет для тех, кто соблюдает диету и вынужден ограничивать свой рацион.

Помимо того, что злаковый хлеб содержит в себе ряд полезных веществ, а именно: фосфор, кальций, калий, йод, железо, он еще и богат клетчаткой, которой недостает в привычном меню большинства современных людей. А ведь от нее зависит работа кишечника – отсутствие сбоев и нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта это гарантия отличного внешнего вида, здоровой кожи и волос, хорошего самочувствия.

Хлеб со злаками – главный помощник в похудении

Чаще всего процесс борьбы с лишним весом начинается с полного отказа от хлебобулочных изделий, но такой подход является в корне неверным. Сокращение рациона приводит к постоянному чувству голода, снижению работоспособности, хронической усталости. При этом даже после приема пищи чувство насыщения приходит лишь на короткий срок.

Избежать этого помогут всего несколько кусочков хлеба со злаками ежедневно. И можно будет дольше соблюдать принципы правильного питания и не мучить себя голодом, что неизбежно приводит к срывам.

Злаковые продукты отлично сочетаются со свежими овощами, нежирным мясом, красной рыбой. Такой завтрак даст заряд бодрости на весь день и обеспечит достаточное количество энергии для продуктивной работы. Это еще и отличный вариант перекуса, если времени на полноценный прием пищи не остается – после него не возникнет ощущение «тяжести» в желудке, а чувство сытости сохранится на длительный период времени.

Именно хлеб со злаками – один из самых полезных видов хлебобулочных изделий, регулярное употребление, которого очень важно для полноценной работы организма. Поэтому не стоит отказывать себе во вкусном бутерброде – главное выбрать для него правильную основу.



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Комментирование закрыто.