3:22 пп - Понедельник Сентябрь 25

Топ 10 полезных продуктов для вас! Узнать о них прямо сейчас!







Топ 10 полезных продуктов для вас! Узнать о них прямо сейчас!Все мы хотим питаться исключительно правильно, пускай и причины такого желания у каждого из нас могут разительно отличаться. Следовательно, многие из нас сводят к минимуму, либо полностью исключают с рациона мучные, копченые, соленые, сладкие, острые, жареные блюда. Но вот чем разнообразить рацион знают, увы, не многие. Для того чтобы питаться правильно мало будет сведение к минимуму всего выше перечисленного, так как в рационе должны преобладать все-таки полезные продукты топ которых мы сейчас и предоставим.

На первом месте как бы ни странно оказываются лук и чеснок, благодаря своим антипростудным свойствам. Такие продукты считаются и лучшей профилактикой сердечнососудистых заболеваний, уменьшая риски возникновения тромбов и венозного расширения вен.



Второе место занимают фрукты, а именно яблоки. В них содержится большое количество клетчатки и при том они относятся к антиоксидантам. Яблоки способны нормализовать уровень сахара в крови, снижая и холестерин. После яблок идет груша как лучшее мочегонное и улучшающее перистальтику кишечника средство.

Третье место следует отдать морепродуктам. Неожиданно, но факт, что предпочтительными будут жирные сорта рыбы. Среди полезных видов также будет тунец, в особенности для женщин, страдающих гормональными нарушениями. При том он улучшает состояние кожи и благотворно влияет на сердечнососудистую систему. Вегетарианцам в таком случае можно обратить внимание на морские водоросли – ламинарию, улучшающую обмен веществ.

На четвертом месте восседает отнюдь не мясо, а к всеобщему удивлению крупа – гречка и овсянка. Последняя обладает обволакивающими свойствами, способствующими улучшению работы всего желудочно-кишечного тракта, а первая полезна для сердечнососудистой системы. При этом овсянка снижает артериальное давление, а гречка предназначается людям с дефицитом железа в крови.

Завершает пятерку лучших продуктов – мед. Несмотря на высокий риск аллергических реакций, такой продукт наделен иммуностимулирующими и антибактериальными свойствами. Желательно мед принимать в чистом натуральном виде, так как при термической обработке даже с незначительным температурным воздействием продукт утрачает частично либо полностью свои полезные свойства.

Шестое место разделяют между собой бобовые и мясо. Они богаты белком, необходимым для нормального функционирования нашего организма. Такие полезные продукты обязаны составлять рацион спортсменов и людей, ведущих здоровый активный образ жизни. К тому же в бобовых содержится клетчатка, очищающая организм, а сами они в качестве блюд укрепляют нервную систему, что крайне важно при различных стрессовых ситуациях.

Под седьмым местом скрывается известный всем желающим похудеть зеленый чай, который способствует укреплению сосудов и нормальной функции почек. При этом напиток снижает артериальное давление и употребляется как иммуностимулирующее средство.

На восьмом месте – кисломолочные продукты, о пользе которых даже не стоит и говорить. Все они богаты кальцием, имеют в своем составе лакто и бифидо бактерии, отвечающие за нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Девятое, предпоследнее место стоит отдать ягодам. К самым полезным ягодам необходимо отнести чернику, в которой находиться большое количество витамина С и при этом употребление ее показано людям, имеющим в анамнезе нарушения зрительного аппарата.

Завершающим топ-десятым продуктом являются орехи. Ни взирая на аллергическую природу орехов, они богаты минеральными веществами, жирами. Относятся к высококалорийным продуктам, утоляющим чувство голода и благотворно влияющим на сердечнососудистую систему.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.