10:21 дп - Четверг Декабрь 14

Семидневная диета на курице и овощах







Семидневная диета на курице и овощахКурино-овощная диета не отличается разнообразием, но полностью соответствует всем стандартам здорового диетического питания. Она удовлетворяет суточную потребность в белке и содержит небольшое количество жира, что позволяет быстро сбросить вес. В течение семи дней вы употребляете только рис, фрукты, куриное мясо и овощи. Диетологи уверяют, что после куриной диеты их пациенты не только сбрасывают лишние килограммы, но и чувствуют себя намного лучше. Ведь правильное питание и здоровый образ жизни тесно взаимосвязаны между собой. Более подробно про здоровый образ жизни рекомендую прочитать здесь http://fit.sx, на сайте приведены действительно эффективные диеты и рекомендации от специалистов. Сайт fit.sx путеводитель на пути к здоровому образу жизни.



Первый день. Курица и рис

В первый день диеты можно употреблять только курицу и рис. Вареного риса разрешается съесть не больше 350 граммов, а куриного мяса – не больше 500 граммов. Все блюда нужно готовить без соли и специй. Рис и курицу едят только отдельно, маленькими порциями. В первый день разрешено выпивать полтора стакана фруктового или овощного сока. Перед сном приготовьте чашку травяного чая.

Второй день. Ананас и курица

Разрешено съесть 700 граммов отварного куриного филе и 500 граммов ананасов. Кроме того, нужно выпить один литр воды. Нельзя употреблять консервированные ананасы. Если у вас наблюдается повышенная кислотность, ананасы замените рисом.

Третий день. Овощи, фрукты и курица

Следующие три дня вы употребляете отварную куриную грудку без кожицы (не больше 400 граммов за сутки). Также диетологи разрешают употреблять свеклу (100 граммов), капусту (150 граммов), пять зеленых яблок, морковь (100 граммов). Не забывайте выпивать полтора литра теплой воды каждый день. Чтобы не чувствовать голод и дискомфорт, ешьте не четыре, а семь раз в день небольшими порциями.

Шестой и седьмой дни. Салат и курица

Последние два дня вы придерживаетесь монодиеты. Разрешается съедать 700 граммов отварного куриного филе. Распределите его на шесть порций. Помимо куриной грудки, вы можете приготовить листья салата с чайной ложкой растительного, а лучше оливкового масла. Последние два дня можно пить черный или травяной чай без сахара. Допускается заправка к курице или салату в виде лимонного сока. При строгом соблюдении всех правил за одну неделю вы потеряете минимум четыре килограмма.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Блог диетологаКиви — эликсир долголетияСемь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулах
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.