5:38 дп - Суббота Сентябрь 23

Сахар: вредное действие на здоровье человека







Сахар: вредное действие на здоровье человекаПри последних исследованиях ученых выявлено, что ни один продукт так не содействует развитию болезней и дряхлению организма, как сахар. Этот продукт вовсе не такое безвредное вещество, дающее энергию, о чём утверждают в прессе. Исследования сахара утверждают, что большое употребление данного продукта очень вредит здоровью, являясь «диетическим монстром». Активно развернутая в восьмидесятые годы кампания о вреде жиров, скромная установка «сахар вреден для здоровья» вообще как- то потерялась. Пожалуй, сейчас настало самое время возродить это утверждение и разобраться, какая правильная норма сахара в крови у человека,  зачем же исключать сахар из рациона, почему это позволит сохранению здоровья и продлению красоты и молодости.

Верить или нет, но медицинская литература заверяет то, что имеется более 60 болезней, связанных с использованием сахара. В данном списке находятся астма, рак, аллергия, сердечнососудистые заболевания, диабет и еще целый ряд болезней.

Все недомогания от сахара?



Это факт, что почти все болезни, которыми мы сегодня страдаем, были неизвестны 200 лет назад? Согласно предоставленным данным, обнародованным в 1912 году статьей журнала американской медицинской ассоциации, сердечнососудистые недомогания были редким явлением и ученые их даже не исследовали! Проведение исследований началось только в 1912 году, да и тогда эта болезнь не была распространенной. Так что же так остро поменялось с того времени, отчего сердечнососудистые заболевания стали в дословном бичом настоящего времени?

Несомненно, одно из самых внушительных изменений произошло в рационе питания, а собственно – большое потребления этого продукта. Да, сахар, в самых разных видах – заменители сахара, рафинированный сахар, коричневый сахар, декстроза, лактоза, глюкоза, солодовый сахар, мальтоза – присутствует в нашем рационе каждый день. У человеческого организма не было потенциала постепенно привыкнуть к этому, новому веществу в нашем рационе. За прошлые два столетия наши фигуры подвергались варварскому испытанию, вызванному применением сахара в больших количествах.

Последствия повышение потребления сахара?

Доктор Джеймса Скалы сделал заключения что сахар, в конце 18 века употребляли меньше 20 фунтов в год на человека. В конце прошлого века — уже 65 фунта в год. В наше время, средний американец съедает 155 фунта сахара ежегодно!

Увеличивается употребление сахара, увеличивается и частота сердечнососудистых заболеваний. Такая пропорциональность характерна не только для США. 50 лет тому назад учёный Вестон А. Прайс исследовал разные народы от Арктики до тропиков и сделал выводы, что физическая дегенерация и болезни созрели в данных кругах лишь за одно поколение, лишь только рафинированный сахар являлся в диете.

Вопрос: как изменить рацион пищи, чтобы минимально употреблять этот продукт? Решение есть. Вот некоторые способы, позволяющие уменьшить потребление сахара.

Внимательно читайте этикетки .

Изучайте содержание этикеток. Стремитесь, в день употреблять не больше 40 грамм. Если у вас есть сердечнососудистые заболевания или склонность к полноте или гипертония или нарушения иммунитета, то ваша норма в день должна быть меньше 20 граммов.

Сторонитесь готовых продуктов.

Непосредственно это касается продуктов, включающих сахар, или в составе продукта наличествуют слова оканчивающиеся на «оза».

Используйте натуральный сахар.

Натуральные суррогаты сахара — это фрукты и овощи с большим содержанием природного сахара, к примеру, сладкий картофель и соки. Эти продукты состоят из клетчатки и питательных веществ, но их тоже надо использовать не больше одного или два раза в день.

Не используйте белый сахар.

Стремитесь к тому, чтобы целиком убрать из рациона концентрат сахара во всяком виде, лишь только изредка разрешая себе природные сладости – финики, рисовый сироп, кленовый сироп, фруктовые соки.

Сторонитесь искусственных заменителей сахара.

Искусственные суррогаты сахара обладают побочными эффектами. Они могут увеличивать желание употреблять сладкое, препятствуя отказаться от вредной привычки.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.