10:58 дп - Суббота Ноябрь 18

Какие продукты полезны для щитовидной железы







kakie-produkty-polezny-dlya-shhitovidnoj-zhelezyВ первую очередь здоровье человеческого организма зависит от поступления в него требуемых витаминов, минералов и других полезных веществ. Наш консультант врач эндокринолог (Ростов-на-Дону) рассказал нам, что часть веществ, необходимых для жизни тканей и органов, человек приобретает с едой, ну, а другие вещества вырабатывает организма самостоятельно. Железы организма ответственны за производство требуемых для жизнедеятельности гормонов. Участвующие в росте, развитии и делении клеток гормоны производятся железой, называемой «щитовидная».

Современная медицина пришла к выводу, что оптимальный вариант профилактики крепкого здоровья щитовидной – принимать продукты и вещества, требуемые для стабильной работы железы. Йод, тирозин, витамин Е, белок, антиоксиданты, цинк, кальций и железо – вот вещества, которые нужны для нормального функционирования щитовидки.

Йод – основной элемент в работе щитовидки



Недостаток йода в вашем организме  является главным виновником нарушений в работе данного органа и возникновения заболеваний. Нельзя недооценивать важность йода для здоровья организма, так как легче предотвратить йодовый дефицит, нежели вылечить его. Основными источниками йода среди продуктов считаются: овощи, мясо, фрукты, молочные продукты, яйца, и лидер содержания йода – морская капуста.

Кальций – поможет усвоить йод

Для профилактики проблем со щитовидной железой недостаточно употреблять только йод. В усвоении йода прекрасный помощник – кальций, которым богаты: творог, цитрусовые, фрукты, молоко и сливочное масло. Знаете ли вы, что щитовидка, своего рода, регулятор кальция в вашей крови? При его переизбытке, она способна вырабатывать гормоны, убирающие излишки, а при недостатке кальция щитовидная железа умеет производить компенсирующий кальцимин.

Очень полезный белок

Рост и укрепление клеток, усвоение йода, а также катализация процессов по выработке гормонов щитовидкой – вот предназначение белка. Найти его ваш организм сможет в бобовых, яйцах, рыбе, мясе птицы, молоке и пр.

Помощник щитовидной — железо

Чтобы сократить дефицит железа в вашем организме, добавляйте в рацион ежедневно: молоко, печень, свеклу, красное мясо, помидоры, виноград, сливы, редис и т.п. Перечисленные продукты помогут усваивать йод и укрепят стенки щитовидной железы, предотвратив появление опухолей.

Поможет произвести тироид — цинк

Нехватка цинка в организме человека способна привести к диагнозу гипотиреоз, подтверждаемый анализами и УЗИ щитовидной железы. Дефицит цинка способен привести к нарушениям иммунитета. Также данный элемент участвует в обменных процессах щитовидки и производстве инсулина. Морепродукты, овсянка, гречка, пшеничная каша, устрицы, красное мясо и яйца помогут восполнить вам недостаток цинка.

Полезная аминокислота — тирозин

Выделение гормонов щитовидкой невозможно без аминокислоты под названием тирозин. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать эту кислоту, чтобы обеспечить ее достаточное наличие, необходимо есть морепродукты, орехи, красное мясо, авокадо или печень.

Антиоксиданты для нормализации уровня гормонов

Когда полезных веществ в организме переизбыток, это тоже приводит к негативному состоянию здоровья. Например, возникновению гипертиреоза. Антиоксиданты необходимы для оптимизации гормонального уровня. Большое количество антиоксидантов содержится в шиповнике, цитрусовых, фруктах, луке.

Если у вас появились жалобы на состояние щитовидной железы, не медлите, обращайтесь в ближайшую поликлинику или подберите хороший медицинский центр, где можно получить грамотную консультацию и эффективные назначения.









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Киви — эликсир долголетияСемь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратами
Категория: Здоровое питание

Комментирование закрыто.