3:39 дп - Четверг Сентябрь 21

Как улучшить пищеварение







Как улучшить пищеварениеЛюди настолько увлечены зарабатыванием денег на достойную жизнь себе и своим детям, что совершенно забывают о здоровье. А достигнув намеченного – уже и жизнь не в радость. Болезнью 21 века можно назвать проблемы с пищеварением. Виной тому – быстрый жизненный темп, а в следствии чего – постоянные стрессы, неправильное питание, перекусы на бегу, вредные привычки, которые и приводят расстройствам пищеварения — вздутию живота, изжоге, коликам, запорам, диарее, увеличению веса, усталости.
Во избежание всех этих проблем достаточно следить за тем, что, где и как употреблять в пищу. Полезные рекомендации как улучшить пищеварение можно найти на многих интернет ресурсах, мы же попытаемся предложить свой вариант — составленный профессиональным диетологом, консультантом портала «Секреты красоты».



Что?

Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой: яблоки, груши, бананы, чернику, клубнику.
Утром ешьте овсяную кашу.

Не забывайте пить жидкость– до двух литров в день. Возьмите за правило выпивать на ночь стакан полезного медового напитка (1 ст. ложка натурального меда на стакан воды), а натощак выпивайте стакан теплой воды с добавлением столовой ложки свежевыжатого лимонного сока.

Переварить пищу поможет съеденный перед едой кусочек имбиря.

Возьмите за правило ежедневно употреблять содержащие полезные бактерии кисломолочные продукты – творог, йогурт,кефир, ряженку.

Используйте для приготовления пищи кориандр, куркуму, кумин. Эти специи усиливают пищеварение и выводят из организма токсины.

Как?

Питайтесь регулярно, следуйте режиму.
Обязательно завтракайте, отдавайте предпочтение кашам, фруктам, творогу.
Избегайте перекусов и фаст-фудов, еда должна быть свежеприготовленной.
Порция должна быть небольшой, еду тщательно пережевывайте.
Пища не должна быть ни сильно горячей, ни сильно холодной.

Где? 

Питайтесь дома или выбирайте немноголюдные уютные кафе и рестораны.
Любите кушать под музыку – пусть это будут медленные, мелодичные композиции.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.