6:25 дп - Понедельник Октябрь 23

Как похудеть правильно питаясь. Продукты для похудения







Как похудеть правильно питаясь. Продукты для похуденияДля того чтобы правильно похудеть необходимо пересмотреть свой режим питания. Это не означает, что нужно ограничить себя в употреблении пищи. Если вес изменяется быстро, то это негативно влияет на ваше здоровье и организм в целом. Ведь организм привык к этому весу, постепенно его накапливая. Если сесть на строгую диету и заставить организм резко потерять килограммы, то это может привести к разным заболеваниям. Без вреда для здоровья, нормальным считается похудение на 1-3 кг в месяц.



Для того чтобы похудеть, необходимо отказаться от мучного и сладкого. Если для вас это тяжело, то например сахар замените медом. Существуют также специальные и показавшие свою эффективность продукты для похудения ускоряющие процесс жиросжигания. Многие в число таких продуктов включают ананас, который действительно эффективен и позволяет избавиться от лишних килограммов, привести талию в порядок. И в то же время для каждого должна быть составлена своя диета, одно лишь включение в рацион питания ананасов не способно закрепить оптимальный вес.

Существует хитрость, если вы любите кушать сладости и хотите не полнеть, то лучше ешьте их утром, чем вечером. За день вы потратите лишние калории.

Кушайте часто, но порции берите маленькие. Сытными пусть будут завтрак и обед, а ужин легким. Не употребляйте вечером копчености, жареное мясо, грибы, пироги, они долго перевариваются и являются вредными для желудка.

Самое главное правило, для того чтобы правильно похудеть: Кушать вечером можно, но не позднее 18-18.30.

Кушайте овощи и фрукты. Такие продукты положительно влияют на пищеварение, богаты витаминами и клетчаткой. Но главное не забывать, что не все овощи и фрукты могут способствовать похуданию.

Если вы соблюдаете фруктово-овощную диету, то это не означает, что надо исключить из своего меню мясо. Жареное мясо можно заменить отварным. Готовьте курицу (белое мясо). На гарнир можно приготовить запеченные овощи в духовке. Кроме этого, на гарнир можно приготовить какие-нибудь крупы, например гречку.

Существует еще один секрет похудения — это вода. Выпивайте стакан воды до еды, и вы съедите гораздо меньше, так как вода заполнит желудок. Если вы хотите похудеть правильно, то нельзя обойтись без физических упражнений. Постарайтесь уделить им не мало внимания. Диета станет эффективной, если подкрепится ежедневными занятиями физкультурой.

Помните, что если заниматься спортом, но при этом есть на ночь вредную пищу, баловаться сладким – никакого эффекта не будет.

Питание должно быть здоровым и разнообразным, стоит отказаться от частых перекусов. Кушайте овощи и фрукты и занимайтесь спортом, но в меру. Это секрет правильного похудения без вреда для вашего здоровья.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Один комментарий для “Как похудеть правильно питаясь. Продукты для похудения”

  1. Анюта
    01.04.2013 at 8:29 пп #

    Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои «любимые кг», подружка посоветовала таблетки «Лида Максимум», спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.