11:33 пп - Четверг Сентябрь 21

Как питаться правильно?







Как питаться правильно?Сегодня очень многие за здоровое и правильное питание, но что понимается под правильным питанием?

Основой всех принципов правильного питания, пишут на pitanye.ru ресурсе о здоровье, питании и похудении, является сбалансированный, здоровый и вкусный рацион. Для каждого человека рацион может значительно различаться, поскольку учитывается не только предпочтения человека, но и его образ жизни и, конечно, возраст. Например, в рационе ребенка мучных продуктов, а, следовательно, углеводов значительно больше, если сравнивать с рационом взрослого человека.



Как же питаться правильно?

  1. За весь день у человека должно быть 5 приемов пищи. Очень хорошо, если соблюдается режим дня. Небольшие порции – это залог того, что не будет переедания.
  2. Обязательно в ежедневный рацион любого человека необходимо включать фрукты и овощи. Это наиболее богатые продукты по содержанию витаминов, полезных микроэлементов и т.д.
  3. Очень важно употреблять молочные продукты, особенно это касается некоторых групп людей. Например, к таким группам можно отнести детей. Молоко и молочные продукты не заменимы по своим качествам и важны в нормальной жизнедеятельности.
  4. Белок не менее важен для любого организма, поэтому мясные блюда необходимо включать в свой суточный рацион.
  5. Очень важно употреблять в пищу рыбу и морские продукты. Они содержат омега-шесть и омега-три жирные кислоты, которые необходимы для сохранения и подержания гормонального фона человека.
  6. Правильное питание – это строгий контроль за алкоголем, его либо нужно вообще исключить, либо же ограничить себя до 50 мл в сутки.
  7. Углеводы, конечно, необходимы для организма, но их следует ограничивать особенно во взрослом состоянии.
  8. Также важно употреблять клетчатку, которая необходима организму и помогает кишечнику справляться со своей работой быстрее.

Правильное питание – это переосмысление своего образа жизни и возможность привести себя в порядок, поскольку многим именно такие питание позволяет сбросить лишние килограммы. Если говорить о вегетарианство, то оно также может быть полезным – главное правильно заменить источник животный белка.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.