1:31 дп - Суббота Ноябрь 18

Как готовить летом и способы сделать себя здоровей







kak-gotovit-letom-i-sposoby-sdelat-sebya-zdorovejМногие женщины наверняка устали связывать лето со страхом показаться в купальнике, хотя это та пора, когда нужно отдыхать, наслаждаться солнечными ваннами и проводить время с максимальной пользой. Летом свежие продукты в изобилии, они красивые, натуральные и более доступные. Погоды (по крайней мере, в большей части страны) идеально подходит для пеших прогулок, езды на велосипеде, пешего туризма, и плавания, дни длиннее, и появляется больше времени, которое можно посвятить физической активности. Так почему не сделать лето здоровым? Каникулы дают время, чтобы расслабиться, снять стресс и провести дни с друзьями и семьей, и график дня может быть более гибким, позволяя больше времени тратить на сосредоточение на здоровых привычках.



Еще раз стоит обратить внимание на то, что именно летом доступ к овощам и фруктам является привилегией. С чего начинается здоровье? С питания! Пошаговые рецепты с фото я рекомендую посмотреть на http://kakgotovitb.ru/ Популярный сайт как готовить это большой выбор блюд как для повседневного стола, так и для праздничного. На сайте мы найдем рецепты с фото, в том числ и летних салатов.  На фермерских ярмарках много свежих продуктов, в том числе зелени, помидоров, кукурузы, кабачков, зеленой фасоли, ягод и косточковых плодов. Поменяв не только жирные закуски на овощи, а и сладкие десерты на вкусные сезонные фрукты будет как никогда проще. Вместо того чтобы поедать печенье, пирожные, шоколад или после обеда, пить чай с булочкой, делайте салаты из спелых фруктов или просто нарезайте их и ешьте. Лучшими вариантами являются ягоды, арбузы, дыни, абрикосы, персики и сливы.

Замените витаминными салатами хоть один основной прием пищи в день. Воспользуйтесь возможностями и готовьте из свежих листьев салата и щедрой на выбор сезонной продукции, чтобы придумать творческие салатницы. Красота и яркость летней еды так и манит ее съесть, смешайте зелень с кукурузой, нарезанным помидором, авокадо, и добавьте немного сыра Фета.

Летом очень жарко, слишком жарко, чтобы проводить дни на кухне и готовить. Пользуйтесь тем, что дарит природа. Крошите салаты, мешайте каши с фруктами, делайте бутерброды или просто ешьте овощи и фрукты – нет ничего плохого в том, что вы не будете есть жареное, вареное или тушеное несколько дней. Поедание свежих продуктов поможет очистить ваш организм и улучшить свое самочувствие.

Первый день лета стоит сделать своеобразным праздником, который создаст четкую границу между насыщенной и прошедшей весной и предстоящим летом, это прекрасное время, чтобы установить некоторые цели в области здравоохранения и узнать о новых возможностях. Естественно, к лету стоит начать готовится еще за пару месяцев и по утрам или вечерам выходить на пробежку, или делать зарядку. В противном случае резкое начало физической активности сделает нам только хуже.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Киви — эликсир долголетияСемь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратами
Категория: Здоровое питание

Комментирование закрыто.