3:03 пп - Четверг Август 24

Как быстро похудеть

как быстро похудетьВ первую очередь нужно понимать, что быстрое похудение чревато неустойчивым результатом. Ваши килограммы могут быстро к вам вернуться если не предпринимать никаких поддерживающих действий. Но все же иногда бывают ситуации, когда можно найти уважительные причины для быстрого похудения.

Первым делом нужно ограничить потребление жиров. Специалисты советуют употреблять не больше 25 граммов за сутки. Но учтите, что долго сидеть на такой диете нельзя, потому что такая маленькая доза жиров вредна для организма.



Для хорошего и быстрого насыщения от небольших порций необходимо грамотно обставить интерьер кухни и прежде всего купить обеденный стол. Психологи считают, что кухонный стол играет такую же важную роль, как и внешний вид самого блюда. Я рекомендую купить обеденный стол деревянный, хотя некоторые считают что стеклянные обеденные столы более современно смотрятся в интерьере кухни. Гастроэнтерологи не соглашаются со стеклом и также советуют купить столы для кухни или столовой именно деревянные, экологически чистые.

Надо исключить из своего меню животные жиры, колбасы, яичные желтки, мясные блюда, оливковое масло, сладости, орехи, пирожные и торты. Будет очень хорошо, если вы купите рыбий жир и будете принимать его по утрам по ложке.

Еще вам необходимо исключить все продукты содержащие сладкие углеводы. К этим продуктам относятся фрукты, мед, варенье. Сладкая пища провоцирует мощный выброс в кровь инсулина. Он отвечает за отложение подкожных жиров. Чем больше его выделяется, тем более пышные формы вы будете иметь.

Следующая группа продуктов, которые нужно убрать из своего рациона — это так называемые переработанные продукты. К ним относятся макароны, консервы, чипсы, соки, кола. Для возможности долгого хранения этих продуктов в них добавляют вещества, совершенно противопоказанные худеющим людям. Лучше употреблять рис, овсяную кашу и фасоль.

Чтобы быстро похудеть, мало соблюдать правильную диету, нужно выполнять физические упражнения. Этим следует заниматься 6-7 раз в неделю.

Нужно обратить внимание на еще один момент. Повышенное потребление воды способствует секреции гормонов стресса. А гормоны стресса, как известно, помогают сжигать жир.

Во время похудения вашему организму будет не хватать очень многих витаминов. Для предотвращения этого купите в аптеке мультивитаминные комплексы. Они содержат многие необходимые витамины и минералы.

Дополнительным методом снижения веса можно считать избавление от лишней воды в организме. Она задерживается в теле солями натрия. Поэтому от соленой пищи также необходимо отказаться.

Все эти советы помогут вам в короткие сроки расстаться с лишними килограммами. Но не прибегайте к таким способам часто. Это может плохо отразиться на вашем здоровье.

http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.