6:20 пп - Пятница Декабрь 15

Еще несколько слов о пользе фасоли







eshhe-neskolko-slov-o-polze-fasoli1Спорить с мнением диетологов не приходится, уже неоднократно было доказано, что фасоль входит в список полезных продуктов. Для тех, у кого прописано диабетическое питание или разгрузочная диета, фасоль – выход. Клетчатка, содержащаяся в фасоли, является природным слабительным, поэтому борьба с запорами может вестись именно при помощи фасоли.



Для питания стоит использовать стручки, либо купить фасоль зерновую, плоды которой содержат белков – 20%, жиров – 2%, углеводов – 58% и огромное количество витаминов:  РР, витамины группы В, А, К, С и каротин. Кроме того, фасоль богата природными антиоксидантами в виде витамина Е.

Набор витаминов фасоли помогает улучшить состояние кожи, придать большего блеска волосам и улучшить цвет ногтей. Фасоль содержит также множество минеральных веществ таких, как магний, железо, йод, медь, фосфор и другие. В стручковой фасоли калия и магния меньше, чем в зерновой, поэтому предпочтительно в рацион включить именно зерновую фасоль. Безусловно, при употреблении необходимо соблюдать разумный подход, переизбыток некоторых элементов может не навредить здоровью. В случае сомнения лучше всего посоветоваться с врачом.

Стручковая фасоль больше подходит для диабетиков, в пищу фасоль употребляется только в тушеном или вареном виде, при таком способе готовке разрушаются все ядовитые вещества, а их фасоль также содержит. Фасоль прекрасно подходит и для вегетарианцев. Содержащийся белок в фасоли легко усваивается и при этом содержит все необходимые для организма аминокислоты.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Блог диетологаКиви — эликсир долголетияСемь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулах
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.