3:03 пп - Воскресенье Август 22

Эффективные диеты для здоровья и красоты

Эффективные диеты для здоровья и красотыВ наше время количество разнообразных диет исчисляется тысячами. Новые способы похудеть возникают чуть ли не каждый день. Но далеко не все из них эффективны, а некоторые могут причинить серьезный вред вашему здоровью.
Наиболее эффективными будут те диеты, которые направлены не на сиюминутный сброс ненавистных килограммов, а предусматривают изменение пищевых привычек на всю жизнь. Женщина, выбравшая действительно полезные и эффективные диеты может быть уверена, что красота и здоровье сохранится на долгие годы. Равно как с будет поддерживаться красивая талия.



Например, водная диета. Суть данной диеты заключается в специальном режиме приемы воды. Так, стакан воды следует выпить утром натощак и через тридцать минут приступать к завтраку, во время приема пищи пить нельзя, следующий раз утолить жажду можно только через полчаса после завтрака. Аналогичным образом проходит обед и ужин. Всего за день нужно выпить два литра чистой воды. Не секрет, что многие пренебрегают употреблением необходимой суточной нормы жидкостей, а ведь от них напрямую зависит красота и здоровье. Поэтому помимо избавления от ненавистных килограммов, вы также сможете преобразовать весь внешний вид в целом.

Другая эффективная диета связана с подсчетом килокалорий. Для ее осуществления необходимо завести себе дневник питания, в который записывается все съеденное за день, с указанием количества килокалорий. В среднем здоровая женщина должна употреблять около 2 тысяч килокалорий. Рассчитать их точное количество позволят сайты в Интернете, которые имеют специализированный калькулятор. Задав такие параметры, как рост, вес, образ жизни, программа выдаст результат. Кроме того, дневник питания позволит вычислить очень калорийные продукты от употребления, которых можно легко отказаться. То есть вы сможете проанализировать свой рацион и скорректировать его.
Таким образом, любая эффективная диета направлена на достижение долгосрочного результата, с изменением привычек питания. Не стоит верить в быстрые диеты, которые помимо проблем со здоровьем ничего вам не принесут. Наберитесь терпения и будьте красивы!

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.