3:07 дп - Понедельник Октябрь 23

Эффективная и популярная монодиета 6 лепестков







Эффективная и популярная монодиета 6 лепестковКогда излишние килограммы уже не удается прикрыть даже с помощью просторного кроя одежды, а ее размер стал вызывать панический страх, практически каждая из нас начинает задумываться о выборе какой-либо диеты. Согласно с отзывами многих женщин эффективной считается монодиета 6 лепестков результат которой вымеривается потерей около 6 килограмм всего за 6 дней. Разработчиком ее является шведский диетолог Анна Юханссон, позиционирующая данную диету как сбалансированное питание, чередующее прием углеводной и белковой пищи в зависимости от дня.



Рацион питания при монодиете 6 лепестков:

В первый день разрешается съедать не более 0,5 килограмма рыбы нежирных сортов. Рыба должна быть приготовлена на пару, запеченная в духовке либо отваренная. Также допускается приготовление рыбного бульона с минимальным количеством приправ в виде свежей зелени и соли.

Во второй день стоит ограничиться килограммом свежих овощей, которые отвариваются, тушатся либо принимаются в виде салатов. В ограниченных количествах возможно приготовление овощных соков и также с минимальным количеством соли.

На третий день рацион питания составляет «белое» куриное мясо. Позволяется тушить, запекать, отваривать только грудку без костей, жира и кожицы, либо сварить бульон.

Четвертый день следует посвятить злаковым крупам. За день можно съесть не более 0,2 килограмма каши сваренной на воде. Стоит отказаться от соли или сократить ее добавление к минимуму. Разбавят столь скудный рацион хлебцы или отруби.

На пятый день стоит уделить внимание творогу и молоку с низким содержанием жиров. В творог допускается добавлять небольшую ложечку натурального меда, но ни в коем случае сиропа и чистого сахара. За день необходимо съесть не более 0,5 килограмма творога.

Шестой день посвящается фруктам, которые ограничиваются всего килограммом. Но необходимо отказаться от бананов, так как они достаточно калорийны. С фруктов можно сделать легкие салаты и приготовить свежевыжатые соки. За счет них организм после диеты пополниться необходимыми витаминами и микроэлементами.

Для закрепления результата хорошим вариантом будет употребление данных продуктов на протяжении еще одной недели. Но необходимо помнить, что какой бы она не показалась сбалансированной, в ряде случаев такая методика запрещена, что и следует обсуждать только со специалистом.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколадПобалуйте себя аппетитными и недорогими суши с доставкой на дом!
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.