4:10 дп - Среда Ноябрь 22

Дробное питание







таблетки для похуденияЭта схема питания подразумевает под собой не деление общей пищи на части. Это внесение в свой режим питания перекусов правильными продуктами и порциями. Если раньше было: завтрак, плотный обед и сытный ужин. То теперь будет: завтрак, перекус, обед, перекус и ужин.

Методика.



Во время большого разрыва в приеме пищи, организм вырабатывает повышающие аппетит. Чем дольше обед от ужина, тем больше аппетит. Результат переедание и лишний вес. Если сократить разрыв, гормоны перестанут вырабатываться, ведь еда будет в доступности. Примерно между приемами пищи должно пройти часа четыре.

Плюсы.

Маленькие порции лучше и быстрее перевариваются, не вредя желудку и кишечнику.

Перекусы в виде легкого салата или фрукта (не очень сладкого) дадут сигнал организму не откладывать жиры.

Не будет чувства вялости, как после переедания.

Перекус не должен быть обильным и порция не большая, вследствие, уменьшатся порции обеда и ужина.

Минус.

Придется отказаться от всевозможных бутербродов и газированных напитков.

Состав перекуса.

Салаты из овощей и фруктов, хлеб из цельного зерна, натуральные продукты, продукты, не содержащие сахар. Обязательно надо вносить в организм витамины и разнообразные микроэлементы.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Киви — эликсир долголетияСемь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратами
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.