4:46 дп - Воскресенье Август 20

Что такое съесть, чтобы долго не хотелось?

Что такое съесть, чтобы долго не хотелось?Наличие лишних килограммов – болезненная тема для каждой женщины. Иногда кажется, что с новой съедаемой ложкой даже самого диетического блюда, они так и норовят поселиться на бедрах, лице и других частях тела. Но кушать, как известно, хочется всегда и часто в неподходящие для этого моменты. В результате этого возникает вполне закономерный вопрос: что делать, как питаться чтобы не хотелось есть так много и как сделать фигуру идеальной?



Не забываем пить. Иногда можно спутать голод с желанием пить. Это случается, когда мы очень заняты и забываем о необходимом количестве воды. Только не надо утолять жажду и голод сладким чаем или кофе! Поверьте, лишние килограммы придут, а сахар пробудит еще больший аппетит.

Для подавления чувства голода допустимы перекусы. Они должны быть максимально легкими и состоять из фруктов и овощей или же сухофруктов в малых количествах. Такие приемы пищи в день допустимы только 2 раза. Перекусы – это своеобразная разбавка основных приемов еды, которых должно быть не меньше 3. На завтрак следует выбирать каши из злаков, на обед – на первое овощные супы и мясные блюда с салатом на второе, а ужин должен состоять или из салатов, нежирного творога или омлетов.

Вся еда должна тщательно пережевываться. Нельзя глотать ее большими кусками, так как вы не поймете, когда хватит, и она будет долго перевариваться, вызывая дискомфорт. И перед принятием еды за полчаса следует выпивать стакан воды без газов. Все блюда необходимо есть только с маленьких тарелок и желательно, чтобы на столе не было соблазнительных добавок.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.