2:17 дп - Четверг Август 17

Что полезно есть на ужин и непременно вкусно

Что полезно есть на ужин и непременно вкусноО том, с каких продуктов должен состоять наш рацион, уже было сказано немало. Но приходя вечером с работы, каждому из нас известно, что хочется съесть все, что только можно найти в холодильнике. В итоге мы получаем такие неприятные последствия как тяжесть в желудке, беспокойный сон, а то и вовсе расстройство и, конечно же, лишние килограммы.



Для того чтобы эти неприятные ощущения остались только воспоминаниями и помимо этого мы чувствовали с утра бодрость и имели хорошее настроение просто необходимо знать что полезно есть на ужин и как правильно организовать принятие пищи. Среди продуктов для ужина стоит обратить внимание на кисломолочные, овощи и фрукты. Хорошо усвояемыми будут различные творожные запеканки, ленивые вареники, тушеные овощи в виде лечо и рататуя, а запеченные яблоки можно использовать в виде десерта, если появиться желание перекусить на ночь.

Не стоит отказывать себе в мясных блюдах, но желательно, чтобы они были приготовлены на пару. Также можно приготовить нежирные сорта рыбы, и даже паровые котлеты или тефтели с овощным гарниром на маленькой тарелке уж точно не осядут на уязвимых местах. Для того чтобы это точно не случилось, следует ужинать за 3-4 часа до сна, а если голод за это время все-таки настиг, то стакан молока, нежирного кефира, или ряженки отлично справятся не только с ноющим чувством, но и будут полезными для хорошей работы желудка. Табу для ужина должны стать: картофель, горох, мучные, жирные, жаренные и сладкие блюда.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.