1:00 пп - Среда Август 16

Белковая диета для похудения

Белковая диета для похуденияМногие представительницы прекрасного пола, да и мужчины, стремятся привести свою фигуру в порядок, стать привлекательными. Само собой, без особых усилий этого просто не достичь. Кроме спорта и физических нагрузок, нужно подумать и о системе питания, то есть о диете.

Многие думают, что, только начав диету, организм тут же начнет терять заветные килограммы, а тело обретет невиданную стройность. Но есть один способ, который поможет вам быстро и без вреда для организма сбросить лишнее. Таким способом является белковая диета. Такая ее особенность делает ее самой часто применяемой в практике похудения.

Одной из особенностей белковой диеты является то, что во время ее соблюдения вы будете питаться очень разнообразными продуктами, богатыми витаминами и другими полезными веществами. Именно это не позволяет «кусочничать» и выходить из-за стола с явным чувством голода и пустым желудком.



Продолжительность белковой диеты – всего две недели, поэтому привыкнуть будет не сложно. Но самое главное, что стоит запомнить – сидеть на такой диете можно лишь один раз в год, не чаще. Именно при таком соблюдении диеты вы можете похудеть и не нанести урон своему организму.

Сбросить вес и улучшить состояние организма может помочь соблюдение диеты. Одной из самых популярных систем питания в настоящее время стала белковая диета. Конечно, ее есть за что любить. При нормальном питании, у человека просто отсутствует чувство голода, а лишний вес уходит очень быстро. Главным плюсом диета является то, что после ее завершения изначальный вес очень тяжело набрать – лишние килограммы практически не возвращаются.

Само собой, в одной статье мы не смоем вам рассказать, как нужно питаться на протяжении двух недель. Поэтому ниже вы можете прочитать примерное меню на один день диеты.

Белковый день:

• Позавтракать можно омлетом, в котором три яйца. Самое главное, что нужно помнить – омлет делается только из белков, желтки обязательно убираем. Омлет просто невозможно приготовить без молока, потому используете обезжиренное. Добавьте в омлет немного зелени. Также можно перекусить небольшим кусочком слабосоленой семги и выпить стакан чая.

• Второй завтрак должен быть обязательно. Можно съесть пару ложек отрубей и обезжиренный йогурт – главное не переборщить.

• На обед – вареное мясо или курица. Можно добавить щепотку специй – розмарин, чеснок, лимон.

• На полдник съешьте морепродукты. К примеру, вареные креветки с куркумой и острым перцем.

• Ужин — самый приятный – приготовьте для себя стейк из лосося или баранины. Можно выпить обезжиренный кефир.

День с белками и овощами:

• Позавтракать можно оладьями из кабачков, омлетом с зеленью, томатами и болгарским перцем. Ко всему этому можно добавить стакан кефира с низким содержанием жира.

• Второй завтрак должен быть легким – или йогурт, или немного фруктов на ваше усмотрение.

• На обед скушайте приготовленную на пару рыбку с овощами. Идеально подойдет тунец.

• На полдник можно приготовить салат из овощей, которые можно употреблять согласно диете.

• Ужин будет более сытным. Например, можно приготовить говяжью вырезку на гриле. Гарнир в таком случае просто обязателен – можно потушить капусту с баклажанами и помидором.

Примерно так нужно питаться во время белковой диеты.

Источник: TuThudey

 



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Семь вариантов разгрузочных днейКофе в  «Амур Кофе» Френч лучшее решение для деловой женщиныБутилированная вода – идеальный вариант для обеспечения питьевой жидкостьюЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаЗдоровое питание с доставкойЭффективная и популярная монодиета 6 лепестковПреимущества кофе в капсулахПеченье с логотипом — эффективная реклама с минимальными затратамиКаким должен быть настоящий горячий шоколад
Категория: Здоровое питание

Комментирование закрыто.