11:16 пп - Воскресенье Август 20

Упругая грудь: упражнения для грудных мышц

высокая упругая грудьВысокая, упругая грудь главное, составляющее женской красоты. Но это самое уязвимое место женского организма. На её форму влияют беременность, грудное вскармливание, строгие диеты и она становится обвисшей и не очень привлекательной.

Для того чтобы увеличить грудь, сделать ее более упругой, существует такая процедура как маммопластика.  Увеличение груди по этой процедуре предполагает пластическую операцию, которую делают в институте красоты Санкт-Петербурга.  Качественные имплантанты помогают быстро и безопасно увеличить грудь на несколько размеров, сделать пластику груди, реконструкцию и подтяжку.



В этой статье поговорим о том как увеличить грудь и сделать ее упругой без операций, с помощью выполнения обычных упражнений.

Даже если что-то подобное случилось с вами не стоит расстраиваться. Всё поправимо, если ежедневно уделять 20 минут для занятий упражнениями. Для этого надо приобрести две гантели по 2 килограмма. Перед занятиями всегда делайте разминку. Для этого будет достаточно десяти вращательных движений плечами вперёд назад.

Первое упражнение.
Лягте на спину. Вытянутые руки перед лицом. Вдохните и разведите их в сторону, дотрагиваясь до пола. Выдохните и примите исходное положение. Повторить 12 раз.

Второе упражнение.
Так же лежа на спине, положите одну руку вдоль бедра, а вторую вытяните перед собой и меняйте их местами, не сгибая в локтях. Повторить 12 раз.

Третье упражнение.
Сейчас вы должны отжаться. Для новичков стоит это делать на коленках. В последующем вы можете перейти на опору носочков ног. Установите руки на уровне плечевых суставов. На вдохе опуститесь, на выдохе поднимайтесь. Грудь в это время должна касаться пола. Повторить 10 раз.

Четвёртое упражнение.
Встаньте на колени. Руки установите перед собой, ладонями вперёд. Прогните спину, как кошка, опуская бёдра и плечи. Задержитесь в этом состоянии минуту. Вернувшись в исходное положение, повторите через 30 секунд ещё 3 раза.

Если не уклоняться от намеченной цели и не пропускать занятия, то через месяц вы заметите результат.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Бодибилдинг- спортивная википедияКак выбирать одежду для спорта-футболки для занятия спортомЗдоровье спортсмена — в его рукахЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаПочему не стоит бросать бег трусцой в зимнее времяМожет ли фитнес навредитьСпорт и релакс: фитнес-клубы с бассейномПластическая хирургия Израиля: преимущества, клиники и врачиГде купить профессиональные товары для единоборств недорогоКреатин — ваш верный помощник на тренировках!
Категория: Занятие спортом

5 комментариев для “Упругая грудь: упражнения для грудных мышц”

  1. Попова Вероника
    17.09.2012 at 6:06 дп #

    Никогда не делала из груди культа. Чем бог наградил — тому и рада. Я вообще считаю что внешняя красота не главное, внутри тоже что то должно быть. Вообще у меня довольно приличная фигура и мужчины на меня обращают внимание. Так что заниматься спортом пока не вижу смысла, а вот через лет 10 посмотрим, может и изменю свое мнение..

  2. женя
    17.09.2012 at 6:40 дп #

    Вероника, посмотрим ка вы заговорите через 10 лет, когда вы потеряете былую привлекательность, да, надо смотреть правде в глаза, это грозит каждой из нас, и ваш муж начнет заглядываться на красивые молодые тела, вот тогда может вы и поймете, зачем надо было заниматься спортом и поддерживать красоту своего тела!

  3. sbeletskiy
    17.09.2012 at 7:00 дп #

    Я считаю какая бы у вас не была красивая фигура, никогда не помешает поддержать ее в отличном состоянии. С возрастом вы только скажете сама себе спасибо, что не ленились в молодости. В конце концов нет пределу совершенству и над собой надо всегда работать!

  4. Baranova Vasilisa
    17.09.2012 at 7:18 дп #

    Вот тут я полностью согласна, надо начинать работать над собой с молодости, чтоб потом у вас не возникла паники, что это произошло с моей фигурой? куда делась вся моя былая красота? Если поддерживать себя в надлежащей форме с самого начала, потом не будет таких вопросов 😉

  5. Хохлова Арина
    17.09.2012 at 7:24 дп #

    Хоть мне и 22 года, но я уже начала ходить в спорт зал и особое внимание уделяю конечно же груди. А то мне и рожать предстоит, а после родов не хотелось бы получить обвисшую грудь. Так что начну заранее заботиться о своей внешности. Чтобы потом не кидаться в панике в спортзал, чтобы хоть как то исправить ситуацию.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.