10:44 дп - Вторник Ноябрь 21

Умеренная физическая активность помогает пожилым людям сохранять мобильность и независимость от окружающих







umerennaya-fizicheskaya-aktivnost-pomogaet-pozhilym-lyudyam-soxranyat-mobilnost-i-nezavisimost-ot-okruzhayushhixСогласно последним научным исследованиям, ходьба и другие умеренные физические нагрузки помогают пожилым людям быстрее восстанавливать свое здоровье и сохранить способность к самообслуживанию даже после тяжелой инвалидизации.



В рандомизированном исследовании приняло участие более чем 1600 людей в возрасте от 70 до 89 лет. Специально подобранная программа физических нагрузок позволила команде ученых изучить влияние двигательной активности на состояние здоровья. Участники эксперимента не являлись инвалидами, но вели малоподвижный образ жизни и имели некоторые физические ограничения. Программа физических нагрузок состояла, главным образом, из ходьбы, в дополнение к упражнениям на силу, гибкость и сохранение равновесия.
Более 3 лет участники оценивались на предмет нарушения мобильности, которое определялось как неспособность пройти ¼ мили (около 400 м). Исследователи говорят, что пожилые люди должны быть способны преодолеть это расстояние, чтобы сохранять свою независимость. Это позволит им самостоятельно заниматься какими-либо делами.

Ученые обнаружили, что занятия физкультурой сократили время нарушения мобильности, которое пожилым людям приносило немало страданий, на 25%.

«Наши выводы подчеркивают ценность физической активности для сохранения мобильности и независимости среди постоянно увеличивающегося количества пожилых граждан», — сказал доктор Т. Джилл, профессор гериатрии.

В дополнение, исследователи пришли к выводу, что умеренная физическая деятельность увеличивает время сохранения независимости у пожилых, но активных людей.
Профессор Джилл также подчеркнул, что пропаганда физической активности должна быть направлена не только на предупреждение инвалидности, но и на реабилитацию лиц, уже являющихся инвалидами.

Отличный способ поддерживать весь организм в тонусе и не допустить его ускоренного и неминуемого старения это постоянная физическая нагрузка. отличный спобособ это тренировки на тренажёре 4dpro.

Данный тренажёр поистине уникален. Он оказывает разноплановое положительное влияние на организм.

Использовать его могут люди любого возраста, в томч исле и пожилые, а также люди с травмами различной сложности.

Это силовой, функциональный и реабилитационный тренажёр. С его помощью вы сможете увеличить силу в мышцах, повысить их функциональность, улучшить растяжку, повысить координацию движений и много другое.

Источник: 4dproshop.ru









доска объявлений Красота,мода
Фитнес должен быть правильнымСинтол — лидер в спортивном питанииУтренняя зарядка и скандинавская ходьбаБодибилдинг- спортивная википедияКак выбирать одежду для спорта-футболки для занятия спортомЗдоровье спортсмена — в его рукахЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаПочему не стоит бросать бег трусцой в зимнее времяМожет ли фитнес навредитьСпорт и релакс: фитнес-клубы с бассейном
Категория: Занятие спортом

Комментирование закрыто.