3:11 пп - Вторник Ноябрь 23

Какой вид фитнеса выбрать?







Какой вид фитнеса выбрать?У каждой женщины фигура имеет свои особенности. Практически все расценивают эти особенности как недостатки. Надо уметь в первую очередь принимать себя такую, какую видно в зеркале – простую, без косметики и грима и без скрывающей лишнее одежды. Только тогда можно приниматься за работу над собственным телом – когда выделены реальные недостатки, а не надуманные.

Тем более, что практически у всех существует по одной-две проблемные зоны. Вот на них и следует обратить внимание, подбирая занятия спортом.  Фитнес, нацеленный на определенные части тела, будет давать более ощутимые результаты.



Тем, у кого широкая талия, не стоит применять силовые нагрузки – вполне хватит аэробики. И в то же время стоит прислушаться к рекомендациям тренера и иногда женский бодибилдинг и упражнения с гантелями в фитнес зале или дома помогут быстрее снизить размеры талии и привести фигуру в порядок.  Именно этот вид фитнеса поможет убрать лишние жировые отложения с талии.

Любой вид спортивных танцев, латиноамериканских или даже белли-денс окажет потрясающий эффект. Жир будет перерабатываться в мышечную массу, и тело станет не только более гибким, но и обретет соблазнительные формы. Кроме того, такие занятия смогут подчеркнуть женственность и естественную сексуальность. Если же решение пойти в тренажерный зал давно принято, то обратить свое внимание стоит на проработку широчайшей мышцы спины и небольшие нагрузки на боковые мышцы пресса — упражнения с гантелями и силовые тренировки должны производиться под руководством и наблюдением тренера или инструктора по фитнесу.

Стройность бедер помогут вернуть занятия сайклом. Такое название носит целая группа упражнений, которые имитируют движения поднятия с горки на горку на труднопроходимой местности и даже в положении вертикально. Езда на велосипеде не настолько эффективная, тем более что сайкл предлагает множество различных техник исполнения упражнений под музыку в разных темпах.

Этот вид упражнений делает возможным не только общее похудение, но и создает дополнительную нагрузку на мышцы бедер. Целлюлит пропадет навсегда, а ноги обретут изящность и красивую форму. Йога тоже может стать очень хорошим помощником в приобретении правильных форм – мышечные растяжки и одновременная медитация помогут не только привести тело в тонус, но и брести гармонию и душевное равновесие.

Вялость ягодиц и слабость икроножных мышц поможет устранить степ-аэробика, ритм которой не оставит возможности лениться и выполнять упражнения через силу. Под ритмичную музыку будут уходить лишние килограммы, а бодрость и тонус организма будут только повышаться.

От проблемы дряблых мышц поможет избавиться тай-бо, или тайский бокс. Это сделает руки крепче и сильнее, а мышцы станут упругими и крепкими. Также здесь помогут упражнения с гантелями.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Фитнес должен быть правильнымУмеренная физическая активность помогает пожилым людям сохранять мобильность и независимость от окружающихСинтол — лидер в спортивном питанииУтренняя зарядка и скандинавская ходьбаБодибилдинг- спортивная википедияКак выбирать одежду для спорта-футболки для занятия спортомЗдоровье спортсмена — в его рукахЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаПочему не стоит бросать бег трусцой в зимнее времяМожет ли фитнес навредить
Категория: Занятие спортом

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.