3:03 пп - Понедельник Август 22

Как работают мышцы во время тренировки?

kak-rabotayut-myshcy-vo-vremya-trenirovkiВо время визитов в тренажерный зал человек чувствует себя с каждым разом более уверенно, комфортнее и легче. Но организм вместе с тем проделывает просто гигантскую работу. Какие же процессы происходят с мышцами при действии физических нагрузок?



Прежде всего увеличивается скорость метаболизма. Любое упражнение значительно увеличивает энергозатраты, которые необходимы для нагрузки. Возмещение энергии происходит путем расщепления недавно съеденных продуктов на полезные компоненты. Так как увеличивается скорость метаболизма, организму требуются большее количество кислорода. Подробнее о том как работают мышцы во время тренировки  можно прочитать на специализированных изданиях, в статях написанных специалистами.

В процессе мышечной активности происходит учащение и усиление сокращений сердца, что требует увеличения объема энергии, если сравнивать с состоянием покоя. Учащенный ритм помогает сердцу с большей эффективностью и быстрее насытить тело питательными веществами, жизненно необходимыми для получения энергии, и кислородом.

Регулярные тренировки помогают телу применять жировые запасы в качестве источника питания. Это значит, что тренируясь человек будет сжигать лишний жир. Одновременно такие упражнения обязательно нарастят мышечную массу и она, в свою очередь, дает возможность расходовать большее число калорий даже в состоянии покоя. Оптимальная физическая нагрузка, наряду со здоровым режимом питания понизит индекс массы тела и непременно улучшит состояние фигуры.

Исследования в США также установили, что некоторые виды спорта не только укрепляют мышцы, но и значительно увеличивают плотность костей.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Бодибилдинг- спортивная википедияКак выбирать одежду для спорта-футболки для занятия спортомЗдоровье спортсмена — в его рукахЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаПочему не стоит бросать бег трусцой в зимнее времяМожет ли фитнес навредитьСпорт и релакс: фитнес-клубы с бассейномПластическая хирургия Израиля: преимущества, клиники и врачиГде купить профессиональные товары для единоборств недорогоКреатин — ваш верный помощник на тренировках!
Категория: Занятие спортом

Комментирование закрыто.