5:33 дп - Воскресенье Ноябрь 19

Йога для женщин







Йога для женщинЙога это одновременно и физические занятия и определенная философия. Одно невозможно реализовать без другого, поскольку в йоге столь же важное значение, как и сами упражнения, имеет психологический настрой. Поэтому нет абсолютно единого подхода к занятиям йогой для беременных женщин, для тех, кто страдает от лишнего веса и т.д. Кроме того, разграничение по физическим параметрам тоже имеет смысл, поскольку определяет степень нагрузки, интенсивности и сложности упражнений.



Для того чтобы заниматься йогой, нет ограничений и по возрасту, хотя все-таки рекомендуют начинать лет с 12-ти. Перед тем как начать практику рекомендую прочитать книгу йога для женщин купить которую можно в интернет-магазине книг для души http://www.soul-books.ru/. В этой книге можно ознакомиться с йоговскими техниками, которые можно практиковать без боязни причинить ущерб здоровью. примечательно, что книга написана специально для женщин.

Помимо душевного равновесия и физических упражнений за йогой признают и целебное воздействие на организм, в частности, помогает при расстройствах в женских циклах и в период климакса, подготавливает женское тело к беременности, и т.д.

Для любой «потребности» и готовности к йоге есть свои собственные направления:

1. для тех, кто жаждет сформировать корсет из мышц, похудеть или просто задать тонус своему телу – «Аштанга Виньясана йога», «Пауэр йога», «Бикрам йога». Но воспользоваться этими направления могут только здоровые люди, поскольку, в частности, предполагается определенная нагрузка на сердце;

2. для тех, кто здоров и кому не важна усиленная физическая подготовка, но кто хочет развить и поддержать оптимистический настрой, хорошее настроение, добиться равновесия в душе – «Хатха йога», «Йога 23», «Универсальная йога», «Йога флоу»;

3.  для не имеющих спортивной подготовки, рекомендуется йога «Айенгара». Кроме того, она наиболее подходит для женщин, поскольку в период женских дней нет надобности прерываться;

4. йогатерапия для женщин со слабым здоровьем и (или) в возрасте;

5. для ценителей духовной практики и индийской и тибетской философии прекрасно подойдут «Кундалини йога», «Шивананда йога», «Сатьянанда йога».

Йога позволяет женщине всесторонне охватить свое развитие: и физическое, и духовное.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Фитнес должен быть правильнымУмеренная физическая активность помогает пожилым людям сохранять мобильность и независимость от окружающихСинтол — лидер в спортивном питанииУтренняя зарядка и скандинавская ходьбаБодибилдинг- спортивная википедияКак выбирать одежду для спорта-футболки для занятия спортомЗдоровье спортсмена — в его рукахЗеленый чай с молоком — эффективное средство для снижения весаПочему не стоит бросать бег трусцой в зимнее времяМожет ли фитнес навредить
Категория: Занятие спортом

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.