11:51 дп - Вторник Октябрь 24

Профилактика варикоза







profilaktika-varikozaЛюбую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Эта медицинская аксиома актуальна и в случае с варикозом. Ведь эта болезнь может быстро развиваться, и очень скоро перейти в стадию осложнений.
А чтобы знать, как осуществляется профилактика, необходимо быть в курсе провоцирующих факторов.
Проведём параллель между факторами риска и методами профилактики.

Как предотвратить варикозную болезнь?

При варикозной болезни немаловажным моментом является генетическая предрасположенность, которая
заключается в нарушении структуры соединительной ткани. По этой причине ткани теряют тонус, становятся рыхлыми и неэластичными. Состояние, называемое ещё соединительно-тканной дисплазией, передаётся по наследству.С такими врождёнными особенностями бороться бесполезно, но можно повлиять на провоцирующие факторы.



Факторы риска и что делать?

  • Малоподвижность. Больше двигаться, сочетать разные виды деятельности.
  • Чрезмерные нагрузки, поднятие тяжестей.Ограничить нагрузки, а если они неизбежны – постоянно использовать компрессионный трикотаж
  • Беременность, родыю С первых дней беременности носить специальный трикотаж.
  • Длительный кашель. Выяснить причину кашля и провести лечение.
  • Длительный запор. Следить за регулярной работой кишечника.
  • Ношение каблуков. Ограничить ношение высоких каблуков, оптимальная высота – 3–4 сантиметра
  • Преимущественное сидячее положение или положение на ногах. Чаще менять положение тела, периодически устраивать себе отдых, выполнять несложные упражнения.

Как ещё можно сохранить здоровье ног?

Если у вас присутствует какой-либо из указанных факторов, то, выполняя периодически несложные
упражнения, можно избежать варикозную болезнь.
1. Ежедневные прогулки, летом – езда на велосипеде, зимой – катание на лыжах великолепно укрепляют мышцы и сосуды ног.
2. Если приходится долго сидеть или стоять, полезно будет несколько раз за день ноги ставить на  возвышенное положение, или просто делать любые движения, чтобы улучшить кровоток.
3. Дома выполняйте такие упражнения, как «велосипед», «ножницы», перекатывание с пяток на носочки
и обратно, попеременное хождение на носочках и пятках.
4. Вечером перед сном нужно делать контрастный душ, или ванны для ног с отварами растений (пихтовая хвоя, цветки сирени, дубовая кора, цветки лаванды и т. д.).
5. Вообще показаны любые упражнения для ног, выполняемые лёжа, сидя или стоя. Но не следует  чрезмерно перетруждаться.
6. Важно подобрать компрессионный трикотаж у врача и носить его с профилактической целью: когда
предстоят нагрузки, в тренажёрный зал, во время дальних поездок и авиаперелётов.

 

 









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Как уберечь себя от выпадения зубов по причине периодонтитаСенсоневральная тугоухость у детей: диагностика и лечениеКак вылечить молочницу раз и навсегдаОпрелость в паху у представительницы прекрасного полаГде вылечить пародонтитОфтальмологияИмпотенция: женский взгляд на мужскую проблему.Гормональный фон: причины его нарушенияКак избавиться от наркозависимости быстро и эффективноФармацевтическое действие препарата Биоксин
Категория: Заболевания

Комментирование закрыто.