3:03 пп - Среда Август 23

Степперы — корректируем фигуру, возвращаем здоровье

Степперы - корректируем фигуру, возвращаем здоровьеЗамкнутый образ жизни, малоподвижность, вредные привычки (без сладкого ни дня), невесть откуда взявшиеся килограммы и сопутствующие осложнения – пора к участковому врачу. В результате на руках лист с рядом рекомендаций и советов. Один из них – движение. Транспорт и лифт отменяется, только ходьба и занятия спортом.



Есть, о чем задуматься. Идти на стадион, вспомнить школьные годы и возобновить катание на коньках? Если увлечение коньками было, то навыки катания быстро восстановятся, настроение улучшится. Регулярные занятия дадут свои результаты. Можно пойти в фитнес клуб, инструктор не только подберет нужный тренажер, но и разработает программу упражнений. Все чаще для коррекции фигуры и снижения веса рекомендуют пользоваться степперами. Компактный тренажер представлен станком с двумя педалями, удобными для тренировки мышц. Различают тренажеры профессиональные и для домашнего пользования. Какой выбрать – дело индивидуальное, нужно учитывать особенности и функциональность конструкций. Некоторые из них не регулируются, а заданный ход педалей не подлежит изменению. Для больных коленных суставов такой вид самый приемлемый, так как исключает ускорение ритма и лишней нагрузки на колени. Для домашних упражнений это оптимальный вариант.

Степперы применяют для разработки и подтяжки икроножных и ягодичных мышц, к тому же они считаются кардиотренажерами. Занятия на них напоминают ходьбу по ступеням, которую прописывают многие врачи своим пациентам. Виды степперов представлены промышленностью разные — стоит знать их особенности, чтобы подобрать оптимальный вариант:

1. Модели с зависимым ходом, когда можно менять настройку, увеличивать нагрузку на определенные места, применяются в основном в фитнес центрах.

2. Для некоторых посетителей комфортнее заниматься на тренажере с рукоятками, они себя чувствуют увереннее, если есть за что держаться.

3. Для тренировки мышц рук целесообразно использовать вместо рукояток ручки-экспандеры. Здесь одновременно работают мышцы рук и ног.

4. Сложнее всего заниматься на поворотном степпере. Благодаря регулярным занятиям на нем, в течение 20 и более минут, когда в работе задействованы многие мышцы, вес будет быстрее снижаться и эффект оздоровления всего тела будет заметен через месяц-другой.

Какой вид тренировок выбрать: коньки или степпер, занятия на стадионе, в фитнес зале или дома? Каждый выберет, что ему ближе. Министеппер любого вида станет помощником в борьбе за здоровье, даже в домашних условиях можно укрепить спину, голени, привести икры в порядок, накачать пресс и убрать «живот».



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Лазерная подтяжка лицаУход за лицом после 40Крем-воск ЗДОРОВ от морщинРасслабляющий массажДля чего нужен липофилинг лица Уход за кожей лица: как вернуть ей здоровый видСамые популярные пластические операцииПреимущества биозавивки волосУход за ладонямиУход за лицом
Категория: Уход за телом и кожей

Комментирование закрыто.