1:13 пп - Среда Ноябрь 22

Здоровый образ жизни: с чего начать?







Здоровый образ жизни: с чего начать?Каждый современный человек хочет быть здоровым, красивым и успешным. Каждый из нас знает, что ведение здорового образа жизни это прямой путь к здоровью и долголетию. Конечно, для его поддержания от вас потребуется время и некоторые ограничение, однако это того стоит.



Итак, для здорового образа жизни в первую очередь вам стоит отказаться от вредных привычек. Прочитайте здесь все про здоровый образ жизни и саморазвитие, теме вредных привычек уделяется достаточно большое значение.  Обязательно бросьте курить, алкоголь употребляйте только в ограниченных дозах. Так вы снизите риск появления и прогрессирования у вас сердечно — сосудистых заболеваний. Все знают, что здоровый образ жизни это правильное питание — откажитесь от магазинных копченых продуктов и готовой пищи, старайтесь употреблять меньше жаренного, мучного, жирного и больше растительной пищи – овощей, фруктов, зелени. Однако здесь тоже есть подводные камни – употреблять стоит лишь те, которые выросли в России. Их вы узнаете по таре — немытые, не чищенные и не упакованные в пластиковые пакеты. Огурцы и помидоры, как бы ни хотелось, но зимой не принесут вам ничего кроме вреда. Очень хорошо в этом случай выручает свой огород.

Важно соблюдать правильный режим работы и отдыха — сон как минимум 8 часов в день, утренняя зарядка, активность в течение дня. Здоровый образ жизни это в первую очередь спорт. Подберите себе то, что вам больше нравится и уделите этому хотя бы 2-4 раза в неделю. Старайтесь отдыхать с пользой — например, вместо отдыха на диване прогуляйтесь по лесу, подышите свежим воздухом. Чтобы укрепить иммунитет подойдет закаливание, в период простуд вы оцените его пользу. Также для его укрепления пейте чай с имбирем, добавляйте его в блюда, могут помочь и самодельные настойки из лекарственных трав и добавлением меда и сока алое.

Здоровый образ жизни позволит вам лучше выглядеть – кожа станет упругой и исчезнет отвислости, исчезнет лишний вес и отдышка, вы станете активными и будете успевать делать все свои дела. Так что выбор за вами.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Белоснежная улыбка в домашних условияхСемь сокровенных правил. Советы женщинамОтбеливание зубовКакие линзы более практичны и безопасныКрасивые зубы – залог успехаПолезную питьевую воду закажите или сделайте дома при помощи фильтровПреимущества лечения в частной клиникеКак организовать лечение в ГерманииМагне-релакс — рецепт здорового снаОральные препараты для мышц
Категория: Твое здоровье

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.