9:53 дп - Понедельник Ноябрь 20

Витамины







ВитаминыВитамины являются основой здоровья. Многие заблуждаются, думая, что употреблять их стоит только тогда, когда приходит холодное время года, чтобы не подхватить болезни. Это неверно. Их человеческий организм должен принимать постоянно, независимо от возраста человека, пола и сезона за окном. Какие витамины нужно принимать рекомендую прочитать на zdravcenter.net



Чтобы не ломило кости, а также сократилась возможность получить кожные заболевания и ослабление иммунитета, требуется витамин Д. Всего два часа, которые проведены на солнце, с лихвой наполнят витамином Д организм, выполнив суточную норму. Содержится он в картофеле, петрушке, морепродуктах и так далее.
Не менее важен и витамин A. Его еще иногда именуют витамином красоты. При его недостатке проявляется замедление роста, ухудшения зрения, поражение кожи, роговицы глаза, кишечника. Его содержат в себе в большом количестве рыбий жир, морковь, томаты, белок яйца и прочие продукты.

В обмене белков принимает участие витамин Е. Также без него нарушается обмен веществ. Есть он в свежих овощах и некоторых травах – лен, малина, одуванчик.

Витамин С крайне важен в период обострения простудных инфекций. Он укрепляет сопротивляемость к ним организма. Дефицит этого витамина может повлечь кровоточивость и мышечную слабость. Источник данного витамина – свежие овощи и фрукты, зелень.

Витамин В контролирует работу нервной системы, уровень холестерина, рост клеток и многие обменные процессы, отвечает за рост волос, влияет на умственную активность. Содержится витамин В как в мясе, так и в рыбных продуктах, а также в ряде овощей и фруктов.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Белоснежная улыбка в домашних условияхСемь сокровенных правил. Советы женщинамОтбеливание зубовКакие линзы более практичны и безопасныКрасивые зубы – залог успехаПолезную питьевую воду закажите или сделайте дома при помощи фильтровПреимущества лечения в частной клиникеКак организовать лечение в ГерманииМагне-релакс — рецепт здорового снаОральные препараты для мышц
Категория: Твое здоровье

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.