4:10 пп - Понедельник Август 21

Витамины для волос, глаз, кожи

Витамины для волос, глаз, кожиУсловно эти витамины можно назвать витаминами внешности:

1. Витамин А (или ретинол, ретинал, ретиноид). Этот витамин и производные от него ускоряют процессы выработки так называемых «белков молодости», т.е. эластина и коллагена, омолаживая кожу, улучшая ее кровообращение и укрепляя капилляры. Именно поэтому витамин А признается одним из главных элементов, столь необходимых для костей, кожи, деления новых клеток, зрения и волос. Нехватка ретинола в организме сразу же проявляется в виде отклонений во внешности и, прежде всего, на коже – она начинает шелушиться и сохнуть. Купить ретинол и другие женские витамины для волос, глаз, кожи предлагает интернет магазин Mamaorganica. уже после первого месяца приема я поняла что  женские витамины — это нечто главное правильно их подобрать их применять в полном соответствии с инструкцией. На сайте http://www.mamaorganica.com.ua/ можно купить витамины которые действительно полезные.

Однако у ретинола есть один существенный недостаток (который, правда, можно устранить) – он единственный изо всех витаминов имеет токсичное действие, если употреблять его в больших дозах. В связи с этим настоятельно рекомендуется согласовывать потребление лекарств, содержащих ретинол, с врачами.



Витамин А есть и в витаминных комплексах, а есть и в продуктах питания – сливках, сливочном масле, в печени трески, свиной печени, в красной икре, яйцах, жирной рыбе.

Что касается все известного бета-каротина или провитамина А, то он, попадая в человеческий организм, посредством обменных процессов превращается в витамин А. Его можно найти в оранжевых и желтых овощах и фруктах (например, в морковке, абрикосах, в сладком перце), а также он содержится и в зелени. При этом следует отметить, что в отличие от витамина А, бета-каротину не характерна токсичность;

2. с возрастом теряется эластичность кожи и, чем старше становится женщина, тем больше такие «потери» проявляются в виде дряблой и отвисшей кожи. Поэтому, чтобы обеспечить образование коллагена, способствующего поддержанию эластичности у кожи, необходимо принимать аскорбиновую кислоту, т.е. витамин С. Также он укрепляет стенки капилляров и сосудов, улучшая тем самым цвет лица.

Его источниками считаются отнюдь не цитрусовые – наибольшее его содержание в облепихе, в красном сладком перце, в черной смородине и шиповнике, а также в квашенной капусте;

3. действие витамина С усиливается, если в пище присутствует витамин В12 (или цианокобаламин). Он также защищает от накоплений излишек жира печень; оказывает влияние на работоспособность, повышая ее; борется с апатией и бессонницей.

Этот витамин преимущественно присутствует в мясе, в рыбе, в печени (говяжьей или свиной). В небольших долях он есть в сое, в шпинате, морской капусте и хмеле;

4. витамин D или «солнечный витамин». У него есть способность вырабатываться в организме самостоятельно, но в дневное время. Поэтому врачи обязательно рекомендуют для улучшения здоровья гулять на улице. Тем более, это важно, поскольку витамин D удерживает влагу в коже, делая ее эластичной и упругой.

Главным его источником считается солнце – достаточно 15-ти минут побыть на улице в ясную погоду, и суточная норма витамина обеспечена. Однако зимой, когда ясных дней не так уж много, чтобы помочь выработке «солнечного витамина» в организме, следует в свой рацион включить яичные желтки и жирные виды рыб;

5. защитником костей, зубов, почек и здоровья кожи считается витамин К. Как только в организме наблюдается его недостаток, то это сразу же находит свое отражение в качестве синяков под глазами.

Этот витамин синтезируется в кишечнике человека (в его тонком отделе) сапрофитными бактериями; содержится в шпинате, в стручковой фасоли, в сладком перце, брокколи и оливках, т.е. во всех овощах зеленого цвета. Что касается фруктов, то в них витамина К присутствует мало;

6. витамин F также относят к группе «витаминов красоты» за его помощь в усвоении жиров, в нормализации липидного обмена в коже, за помощь в выведении из организма лишней массы холестерина; он способствует регенерации кожи и препятствует образованию отеков, улучшая кровяную циркуляцию и ее отток. Кроме того, благодаря витамину F происходит сжигание подкожно-жировой клетчатки и снижение веса, а это в итоге улучшает питание волос и кожи.

Основными источниками этого витамина признаются растительные масла, рыбий жир, авокадо.

Также все эти витамины можно получить и из специальных витаминных комплексов.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Красивые зубы – залог успехаПолезную питьевую воду закажите или сделайте дома при помощи фильтровПреимущества лечения в частной клиникеКак организовать лечение в ГерманииМагне-релакс — рецепт здорового снаОральные препараты для мышцСохранить здоровье поможет массажИмплант за один день. Принцип экспресс-методаКоронарография – процедура спасающая жизньКлиники Израиля
Категория: Твое здоровье

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.