10:50 пп - Суббота Октябрь 21

Скажем «нет» простуде, ответим «да» профилактике!







Скажем «нет» простуде, ответим «да» профилактике!За окном уже поздняя осень радует нас последними яркими красками, а вместе с ними пришли и менее радостная сырость, затяжной дождь. Такая погода отнюдь не способствует удовлетворительному состоянию нашего здоровья, и риски заболеть простудными заболеваниями повышаются с каждым днем. Это обусловлено той же сыростью, постоянно мокрыми ногами и как следствие – переохлаждением. Да и люди в транспорте, на улице или коллеги на работе, казалось бы, так и норовят чихнуть в нашу сторону.



Вместе с этим простуда – комплексное понятие, состоящее с заболеваний дыхательной системы: орз, гриппа, бронхита, ларингита, гайморита и многих других. Чтобы предотвратить появление столь неприятных заболеваний стоит обратить внимание на профилактические меры. Хорошая профилактика простуды снижает шанс заболеть тем или иным недугом практически к нулю. Для таких целей можно обратиться за помощью к лечащему врачу и запастись иммунитетом с помощью профилактических прививок, либо немного пересмотреть свой рацион, длительность сна и повысить активность. Или же вооружится всеми этими действиями в комплексе.

Как было сказано выше, необходимо пересмотреть свой рацион. Прежде всего, важно ограничить употребление алкоголя и избавится от пагубной привычки – курения. Желательно увеличить количество фруктов и овощей в рационе, обогатить его кисломолочными продуктами, дополнительно употребляя витаминные комплексы. Причем отказаться от вредной еды также будет хорошим вариантом, как для здоровья, так и для фигуры. Ведь большинство из нас знакомо с лишним весом, набранным во время «зимней спячки». А перед едой, приходя домой, в гости – не стоит забывать мыть руки. Все-таки крепкое здоровье – это, прежде всего, правильная гигиена.

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, от которой главным образом зависит наше здоровье. Давно уже сказано, что спать необходимо как минимум 7-8 часов в сутки, так давайте же для своего же здоровья немного «оптимизируемся». Логично, что уменьшение светового дня приводит к усталости и вариантом избавиться от нее будет посещение различных кружков. К примеру, фитнесса, плавания, шейпинга. Вы же не забыли о желании иметь красивую фигуру к лету? А еще можно прикупить арома-лампу и различные к ней эфирные масла. Хорошо вдыхать ароматы можжевельника, апельсина, лимона.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода

Читайте также:

Отбеливание зубовКакие линзы более практичны и безопасныКрасивые зубы – залог успехаПолезную питьевую воду закажите или сделайте дома при помощи фильтровПреимущества лечения в частной клиникеКак организовать лечение в ГерманииМагне-релакс — рецепт здорового снаОральные препараты для мышцСохранить здоровье поможет массажИмплант за один день. Принцип экспресс-метода
Категория: Твое здоровье

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.