6:50 пп - Среда Декабрь 13

Семь сокровенных правил. Советы женщинам







Семь сокровенных правил. Советы женщинамВо время месячных появляется необходимость свести к минимуму дискомфортные ощущения, которые испытывает буквально каждая вторая женщина в эти дни. На сегодняшний день рекомендации врачей сводятся к выполнению следующих легких советов.

Первый совет. Правильно выбирайте гигиенические прокладки. Врачи часто рекомендуют анионовые прокладки виналайт, которые наиболее гигиеничные и позволяют чувствовать себя более уверенно. На анионовые прокладки цена вполне конкурентная и на уровне других видов изделия для гигиены, а вот по качеству они намного превосходят.



Второй совет. Принимать пищу, в этот сложный период, следует значительно чаще. Лучше всего это делать до семи раз, а не как обычно до трех раз в день. В этом случае все биохимические реакции, протекающие в организме ослабленной женщины, будут сбалансированными. Избегайте лишних калорий. Они, как правило, содержатся в напитках и сладостях. Лишние калории значительно способствуют резким перепадам настроения в течение дня и возникновению необъяснимого чувства страха.

Третий совет. Употребляйте как можно меньше продуктов на основе молока. Старайтесь употреблять не более одного стакана молока и ста граммов сыра или йогурта в сутки.

Четвертый совет. Старайтесь есть меньше соли. Это наиболее актуально за неделю — десять дней до начала менструации. Ведь, как давно выяснено наукой, соль способствует накоплению в организме воды.

Пятый совет. Полезно употреблять в пищу, в этот период, продукты с волокнистой структурой. Такие продукты снижают содержание в крови лишнюю массу женских гормонов. Для того чтобы снизить содержание эстрогенов в крови обычно употребляют в пищу такие продукты как: ржаной хлеб из муки крупного помола, овощи, бобовые.

Шестой совет. Ограничьте ежедневное употребление кофе.

Седьмой совет. И, наконец, научитесь вести активный образ жизни. Ежедневная ходьба, возможно пробежки – до наступления очередной менструации.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Белоснежная улыбка в домашних условияхОтбеливание зубовКакие линзы более практичны и безопасныКрасивые зубы – залог успехаПолезную питьевую воду закажите или сделайте дома при помощи фильтровПреимущества лечения в частной клиникеКак организовать лечение в ГерманииМагне-релакс — рецепт здорового снаОральные препараты для мышцСохранить здоровье поможет массаж
Категория: Твое здоровье

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.