5:13 дп - Воскресенье Сентябрь 24

Как повысить тестостерон







Как повысить тестостеронПонижение тестостерона у мужчин отнюдь не редкое явление и факторов, влияющих на падение его уровня достаточно много. Одна из довольно простых причин – неправильный образ жизни, под которым следует понимать: вредные привычки, нерациональное питание, малоподвижность, лишний вес, недостаток сна. В то же время на понижение уровня тестостерона влияют возрастные изменения в организме, сексуальная неудовлетворенность (нерегулярная половая жизнь), а также гормональные нарушения.



Следует понимать, что способы повышения тестостерона могут быть естественными, а в некоторых случаях, в особенности при наличии гормональной дисфункции, непременно должно проводиться адекватное лечение. Рекомендую прочить здесь как повысить тестостерон на сайте описаны эффективные способы. Перед тем как повысить тестостерон, необходимо знать истинную причину, дабы избежать неприятных последствий.

Последствия низкого уровня тестостерона

  • Отсутствие вторичных половых признаков.
  • Увеличение жировых отложений (по женскому типу).
  • Уменьшение мышечной массы.
  •  Приступы апатии и агрессии.
  • Сахарный диабет, нарушения в сердечнососудистой системе и т.д.

Как повысить тестостерон

Для начала следует обратить внимание на питание, убрав с рациона «вредную» пищу в виде жаренного, мучного, острого, соленого. В рационе в обязательном порядке должна быть рыба, в особенности красная, и нежирные сорта мяса, овощи, фрукты, злаковые крупы, кисломолочные продукты. В качестве перекусов предпочтительными будут грецкие орехи как источник цинка, который важен для выработки тестостерона.

Обратите внимание на сон. Он должен быть не менее 7-8 часов и как бы вам не «моглось», но и именно рациональное чередование активности и отдыха приведет к желаемому повышению тестостерона. Не стоит забывать и о постоянной сексуальной активности, так как это главная составляющая крепкого мужского здоровья.

Будьте всегда активны! Занятия спортом, пускай и в умеренном количестве приведут к повышению мужского гормона, избавят от назойливых лишних килограммов, повысят иммунитет и жизнерадостность. Не забудьте об утренней физкультуре, элементарных упражнениях, которые способствуют устранению сонливости, и желательно о пробежке, как способе обрести вновь мужское здоровье.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Какие линзы более практичны и безопасныКрасивые зубы – залог успехаПолезную питьевую воду закажите или сделайте дома при помощи фильтровПреимущества лечения в частной клиникеКак организовать лечение в ГерманииМагне-релакс — рецепт здорового снаОральные препараты для мышцСохранить здоровье поможет массажИмплант за один день. Принцип экспресс-методаКоронарография – процедура спасающая жизнь
Категория: Твое здоровье

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.