12:57 дп - Понедельник Сентябрь 25

Как бороться с бессонницей?







Как бороться с бессонницей?Каждый из нас сталкивался с такой проблемой как бессонница? Результаты ее довольно плачевны: упадок сил, плохое настроение, головная боль, стрессы и депрессии. Так как же с ней бороться? Если соблюдать несколько довольно простых советов, то вы навсегда сможете забыть об этой проблеме.



  • Старайтесь соблюдать режим и ложиться в одно и то же время.
  • Не стоит спать в душной комнате.
  • Не стоит есть перед сном, так как организм будет перерабатывать пищу.
  • Начинайте готовиться ко сну хотя бы за час.
  • Почитайте перед сном книгу, или послушайте спокойную музыку.
  • Можно прогуляться на свежем воздухе. Это помогает уснуть.
  • Примите перед сном ванну.
  • Не пейте за 3 часа до сна кофе. Уснуть вам поможет бокал теплого молока или ароматного чая с лимоном.
  • Постарайтесь отвлечься от всех посторонних мыслей. Не стоит решать мировых проблем. Просто расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь хорошем и приятном. Закройте глаза и представьте море.

Сон необходим человеку для продолжения его жизнедеятельности и работоспособности. Следите за своим здоровьем. Как говорится в пословице: «В здоровом теле — здоровый дух»

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Какие линзы более практичны и безопасныКрасивые зубы – залог успехаПолезную питьевую воду закажите или сделайте дома при помощи фильтровПреимущества лечения в частной клиникеКак организовать лечение в ГерманииМагне-релакс — рецепт здорового снаОральные препараты для мышцСохранить здоровье поможет массажИмплант за один день. Принцип экспресс-методаКоронарография – процедура спасающая жизнь
Категория: Твое здоровье

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.