2:20 пп - Вторник Декабрь 12

Унылая пора? Очей очарованье!







Унылая пора? Очей очарованье!Снижение солнечной активности зачастую приводит к депрессивном настроению. Чтобы не уйти в уныние с головой, начните с ним бороться.

Осень — яркое и в то же время переменчивое время года: дожди, слякоть, холодные ветра… Все это вызывает душевный дискомфорт, перепады настроения, появление навязчивых мыслей. В такое время в организме тоже происходят перемены — он пытается перестроиться на новый сезонный период. У кого-то это может спровоцировать головные боли, повышение давление, нервное напряжение, обострить хронические болезни. Всему виной не только погодные явления, но и нехватка витаминов и ультрафиолета. Популярный женский интернет журнал Advice Alice на своих страницах приводит полезные советы на тему «как избежать осенней депрессии». Мы же постараемся обобщить эти советы.



• Совершенствуйтесь

Когда все мысли и чувства текут в унисон с погодными условиями, самое время воспротивиться этому. Активная жизненная позиция, вовлеченность в разнообразную деятельность стимулируют мозг и нервную систему настроиться на позитив. Именно поэтому осень — лучшее время для начала новых дел. Запишитесь на курсы иностранных языков, повышайте квалификацию, меняйте имидж.

• Принимайте аромаванны

Вода весьма благотворно влияет на нервную систему: снимает напряжение, успокаивает, она как будто смывает все отрицательные эмоции. А тело — напротив — тонизирует и бодрит. В сочетании с ароматерапией водные процедуры творят чудеса. В этом случае расслабляется не только тело, но и душа.

• Займитесь спортом

Физические нагрузки — самый эффективный способ быстро избавиться от хандры. Если вам надоели утренние пробежки, зарядка, посещение спортзала, займитесь чем-то новым (танцами, аэробикой, плаванием, фигурным катанием). Это значительно повысит жизненный тонус, поможет оставаться в форме и зарядиться позитивной энергией.

• Разнообразьте рацион

Осень — не самое лучшее время для диет. Поэтому старайтесь чаще баловать себя различными вкусностями: выпечкой, шоколадом, тортами и десертами. Ведь, как известно, сладости усиливают выработку серотонина и эндорфина — гормонов радости. Их можно также получить из сухофруктов, цитрусовых и свежих фруктов.

• Мнение эксперта

Часто настроение человека зависит от внешних факторов, атмосферного давления, погоды. Особенно это проявляется глубокой осенью или ранней весной, когда организму не хватает ультрафиолетовых лучей, тепла и уюта. Компенсировать этот дефицит можно ярким освещением помещений, теплым травяным чаем с медом. Также необходимо внимательно заботиться о себе, своем комфорте и самочувствии.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

ПредназначениеНе бойтесь своих страхов!Работаем над характеромКак познакомиться с успешным мужчинойСделайте свою жизнь успешной и полноценной вместе с психотерапевтом онлайн по SkypeКак общаться со вспыльчивыми людьмиКак завоевать мужчину тельцаО сильных и слабых мужчинахЖизнь с родителями: за и противТак вот ты какой или что происходит в отношениях после свадьбы
Категория: Психология женщины

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.