8:02 дп - Суббота Август 19

Солнечное настроение

Солнечное настроениеУлыбка не сходит с лица, жизнь кажется прекрасной и удивительной, день полон интересных занятий и приятных встреч. Не знаю, как вам, а мне такое настроение очень нравится. Однако, как всегда, есть одно «но»… 

Есть люди метеозависимые, а я вот, к примеру, — «времягодозависимая». Может, доктора и усмехнутся презрительно, услыхав этот немыслимый термин. Но пусть тогда попробуют объяснить, почему несколько месяцев в году я бодра, весела, порхаю точно птичка, успеваю переделать неимоверное количество дел, и еще остается время на регулярные дружеские встречи, — а другие несколько месяцев ползаю разбитым паралитиком, жалуюсь на жизнь и еженедельно торжественно объявляю мужу: «Ну, все, готовься: у меня депрессия!» И тот факт, что первые несколько месяцев приходятся на период с апреля по сентябрь, а вторые — с октября по март, — отнюдь не простое совпадение. Я как человек мыслящий категорически отказываюсь половину каждого года превращать в жалкое существование. Кроме того, не зря же я в школе так любила математику, а в институте — логику! А потому на исходе лета решила проанализировать, из чего состоит мое «солнечное настроение», чтобы понять, как я могу сохранить его круглый год.

Слагаемое первое: ранний подъем


Вне зависимости от того, «жаворонок» вы или «сова», жизнь, сочетающаяся с основными биоритмами природы, пойдет на пользу. А «основные биоритмы природы» — это, как вы понимаете, восход и закат солнца. Именно по ним должны «выстраиваться» наш подъем с кровати и отбывание в объятия Морфея. От «жаворонковости» же и «совости» зависит лишь то, как распределять пики рабочей нагрузки в течение дня.

Летом проблем никаких: в шесть утра уже встало солнце, и птицы за окном щебечут так, что улежать в кровати нет никакой возможности! Подъем — бодрая зарядка — прохладный душ — и вперед! В позапрошлом году я за лето сумела получить водительские права «без отрыва от производства», в прошлом — подтянуть свой изрядно поистрепавшийся от долгого неупотребления английский, в этом — закончить базовый курс французского. А все потому, что с толком использовала лишние три часа до начала рабочего дня, которые дарил мне ранний подъем. Хорошо бы такой режим выдерживать круглый год! Но как заставить себя вставать в шесть утра, когда за окнами — темень и завывающая вьюга?

Зимние секреты

В холодное время года рано вставать помогут три вещи: привычка к режиму, лампа, имитирующая солнечный восход, и любимая бодрая музыка. Первое полностью зависит от вас: еще есть время, что бы в течение теплых и солнечных дней выработать у себя привычку вставать в шесть, утра. Второе поможет компенсировать нехватку солнечных лучей (именно от нее, как утверждают доктора, зимой больше всего страдает наш организм): создав иллюзию солнечного света, поможет вам «включиться» в новый день. Третье же, пожалуй, в комментариях не нуждается. Идеально — поставить музыку в качестве будильника (такой функцией обладают многие современные музыкальные центры). Только меняйте диск в магнитофоне почаще, иначе рискуете превратить любимую песню в «напоминание о каторге»!



• Отличное «включающее» средство — пальчиковая гимнастика. Лежа в кровати, сжимайте-разжимайте кулаки, затем пощипайте подушечки пальцев и мочки ушей. После этого немножко попрыгайте под музыку. День начался!

• Свежевыжатый сок на завтрак — хорошее напоминание о лете, он зарядит организм витаминами, а душу — хорошим настроением.

• Прохладный душ — отличная вещь, но не для наших плохо отапливаемых квартир. Незачем насиловать себя: с приходом холодов замените холодные обливания контрастным душем. Тридцать секунд в горячей воде — пять секунд в холодной, и так несколько раз. Закончить нужно на холодной нотке. С бодрым утром!

Слагаемое второе: яркое «оперение»

Прошерстив как следует шкаф, я пришла к выводу: мой летний гардероб — это два десятка ярких маечек, связка пестрых шарфиков, три летящих сарафана, пара шортиков, выгодно подчеркивающих фигуру, несколько юбок с умопомрачительными разрезами, светлые брючки и вязаный «сеткой» невесомый свитерок на случай прохладных вечеров. Да, и еще, конечно, босоножки, в которых мне самой кажется, что ноги у меня длиннее, чем у Наоми Кэмпбелл.

Зимний гардероб — совсем из другой оперы. Белые блузки, классические черные брюки, объемные свитера, две жилетки — коричневая и темно-синяя, две юбки до колена и одна по щиколотку… И еще, конечно, теплые колготки, и ботинки а-ля «голубая мечта полярника». Не слишком изящно, зато во время гололеда вещь незаменимая.

Нет ничего удивительного, что летом я чувствую себя привлекательной и желанной «фам фаталь», зимой же погружаюсь в «гендерную спячку», ощущая себя бесполым нечто. А как я еще, скажите на милость, могу ощущать себя в этой амуниции?

Вывод ясен: хорошо бы яркое «оперение», которое делает нас привлекательными и заставляет расправить плечи и гордо вскинуть подбородок, задействовать и зимой. Понятно, что о маечках и полупрозрачных блузках речь не идет, но все же…

Зимние секреты

• Сделайте ставку на многослойность и сменную обувь. Пока добираетесь на работу, на изящную блузу наденьте теплую кофту, на работе же, в отапливаемом помещении, сбросьте лишние слои одежды, переобуйтесь в изящные туфельки — и почувствуйте себя королевой! В холодном кабинете спасет пончо. Изящно задрапируйтесь в него — и тепло, и модно, и выглядит потрясающе!

• Не бойтесь быть яркой, и цвета придут вам на помощь. Красный зарядит энергией (в том числе и сексуальной) и поможет добиться любой цели. Розовый подарит ощущение женственности, голубой поможет спокойно отнестись к неприятностям, зеленый (особенно травянистые его оттенки) возродит угасающие силы. Желтый даст творческий импульс и поможет выдать гениальную идею на «мозговом штурме». Оранжевый пробудит весь природный оптимизм. А вот коричневый, серый, черный и лиловый — не лучшие цвета в условиях дефицита солнечных лучей: слишком уж они «гасят» вашу природную энергию. Хотя, если вам нужно сохранить силы, надевайте черный, но обязательно дополните наряд ярким элементом.

• Обзаведитесь яркими аксессуарами. Сдержанный бежевый плащ плюс пестрый полосатый зонтик — и дождь кажется уже не таким унылым.

• Не ставьте крест на коротких юбках и шортах. Если в теплое время года вы с удовольствием открываете ножки, не стоит отказываться от юбок зимой. В комплекте с высокими сапожками они выглядят очень выигрышно!

Слагаемое третье: встречи с друзьями

Летом что ни день — то повод пообщаться с любимыми друзьями. Пикники, выезды на дачу, сплав по Южному Бугу, автомобильное путешествие по Западной Украине, вылазки на пляж, дискотека в Гидропарке, задушевная беседа под порцию мороженого в парке на скамейке после работы… Как говорится, сама погода шепчет! Обменяешься новостями, порадуешься успехам подруги, наберешься положительных эмоций — и хочется жить и трудиться дальше! Почему же зимой мы заползаем в свои норки, ленимся выйти из дому, чтобы встретиться с подругой, киснем в собственной тоске… Друзья-то ведь — вот они, не улетели на другую планету, просто, как и вы, перешли в зимний режим «спячки». Разбудить их и растормошить — задача не слишком трудная. Тем более, они и сами скучают и будут рады вашему звонку!

• Зимой, безусловно, труднее выбраться из дому — одна мысль о том, что придется выползти из теплой квартиры на улицу, куда-то ехать, шлепать по лужам… Значит, нужно предложить друзьям нечто такое, от чего они не смогут отказаться. К примеру, «девичник в сауне», во время которого вы с подружками сможете не только от души посплетничать, но и сделать масочки для лица и волос, обертывание для тела, как следует попариться, отдохнуть душой и телом и омолодиться! Такие встречи надо бы сделать традиционными — скажем, не реже раза в две недели.

Еще одно предложение, от которого невозможно отказаться, — тематическая вечеринка. Предложите друзьям устроить «коктейль»: дамы в коктейльных нарядах, мужчины — в костюмах (уверяю вас, все подруги будут благодарны вам за возможность «выгулять» нарядное платье, которое висит в шкафу без надобности!). Устройте «пижамную вечеринку», на котором все приглашенные должны будут разгуливать в домашней одежде, или «детский утренник», куда допускаются только лица в маскарадных костюмах, умеющие рассказать стишок или спеть песенку. Соберитесь поиграть в бильярд или боулинг. Позовите компанию на «Монополию» или «Лото», караоке-вечер или «домашний кинозал». Устройте текила-пати или пивную вечеринку. Мой опыт показывает, что с виду приличные серьезные взрослые люди с большим удовольствием предаются этим маленьким дурачествам, главное — чтобы в компании был генератор-моторчик, способный дать идею. Почему бы вам не стать таким генератором? Хорошее настроение и признательность в глазах друзей — отличная награда за хлопоты!

• Не торопитесь ставить крест на «уличных» мероприятиях. Одно из любимых событий зимой лично для меня — день рождения подруги, который она традиционно празднует в лесу. В конце января месяца. Основные составляющие праздника — весёлая компания в лыжных костюмах, трескучий мороз, пляшущие языки костра, мяч, санки, много шашлыков, горячий чай с травами, песни, снежки и большущий снеговик. Обмороженных не наблюдалось ни разу!

Слагаемое четвертое: маленькие радости

Летом их много. Холодный сок на открытой площадке кафе. Цветущие деревья. Обилие овощей и фруктов. Солнечные лучи. Бадминтон на опушке. Морские (речные или озерные) волны. Неимоверной красоты закат. Яркие звезды в горах. Аромат листвы. Куда ни ткнись — обнаружишь повод для улыбки. Улыбнешься без видимой причины и поймешь, что жизнь прекрасна!

Хорошо бы и в холодное время года вот так же беспричинно улыбаться. Однако где же взять поводы для радости, когда на улице — слякоть, а небо беспросветно серое… На помощь придут…

Зимние секреты

• Мы, конечно, не можем изменить обстоятельства — превратить наш климат в субтропический или заставить каштаны расцвести среди зимы. А в таких случаях люди умные советуют менять отношение к обстоятельствам.

• Подумайте сами: только зимой нам доступно огромное количество «эксклюзивных» удовольствий. Можно принять теплую ванну с морской солью, поставив по периметру ванны ароматические свечи. Можно скатиться с горы на горных лыжах или сходить на каток. Можно поймать на перчатку резную снежинку и, не дыша, любоваться ее уникальной красотой. Можно, в конце концов, сидеть дома, укутавшись пледом, слушать шум дождя или смотреть на тихо падающий снег, прихлебывать горячий шоколад из большой чашки — и чувствовать покой и умиротворенность. И понимать, что солнечное настроение совершенно не зависит от погоды там, на улице. Оно с вами каждый день. Круглый год.

Иди на звук! 

Отличный способ устроить лето в границах отдельной квартиры — запастись дисками из серии «Музыка природы». Щебет птиц и гул водопада, шум прибоя на песчаном или галечном пляже, звуки леса или джунглей, во-первых, возвращают нас мысленно в те минуты, когда мы слышали это все наяву, во-вторых, посылают подсознанию сигнал: «можно расслабиться!». Сбросьте груз забот и погрузитесь в приятные воспоминания!

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Не бойтесь своих страхов!Работаем над характеромКак познакомиться с успешным мужчинойСделайте свою жизнь успешной и полноценной вместе с психотерапевтом онлайн по SkypeКак общаться со вспыльчивыми людьмиКак завоевать мужчину тельцаО сильных и слабых мужчинахЖизнь с родителями: за и противТак вот ты какой или что происходит в отношениях после свадьбыВсе будет хорошо
Категория: Психология женщины

7 комментариев для “Солнечное настроение”

  1. misaewa
    27.09.2012 at 4:50 пп #

    Всем привет 🙂 я тоже всегда стараюсь осенью и зимой одеваться в яркое! это же так позитивно, а то как посмотришь на эти серые массы народа — жить тошно, а сама вся такая яркая, на тебя внимание еще обращают, сразу веселее становится 🙂

  2. Маша
    27.09.2012 at 5:01 пп #

    Ой, сочувствую вам, что ваше настроение зависит от времени года 🙁 мне такая проблема не знакома. Я в любой сезон позитивна, главное настрой. Никакие мелочи не могут мне испортить настроение. Такая позиция — проще ко всему относиться у меня второй год. Я на самом деле стала счастливее ))

  3. Лиза
    27.09.2012 at 5:01 пп #

    misaewa, тоже этой осень решила переодеться во все яркое,а то пришла сегодня на работу и даже настроение все упало, сидят все в черно-серых свитерах, мерзнут… не хочу им уподобляться, буду яркой и привлекать к себе внимание !

  4. deims
    27.09.2012 at 5:08 пп #

    Зимой я получаю особенный позитив, это точно не время для хандры! вы только попробуйте скатиться с крутой горки на ватрушке! это же все — заряд бодрости и положительных эмоций на неделю вперед! И таких развлечений зимой море!

  5. Диана
    27.09.2012 at 5:18 пп #

    Да.. осенью я вообще вся разбитая… единственное что спасает — здоровый сон, не менее 8 асов и общение с друзьями, походы в клубы, проулки по лесу — настроение в миг поднимается 🙂

  6. Трофимова София
    27.09.2012 at 5:18 пп #

    Ну ранний подъем точно не придаст мне хорошего настроения и заряд бодрости, наоборот.. а вот контрастный душ и свежевыжатый сок на завтрак — самое оно 🙂 Так собственно я и делаю осенью 😉

  7. Альбина
    27.09.2012 at 5:19 пп #

    Да, бодрая музыка с утра это тема! сразу танцевать хочется, а это всегда для меня радостно , сразу улыбаюсь 🙂 да я и не только осенью под такую музыку просыпаюсь, круглый од 🙂 и всегда хожу с улыбкой на лице 🙂 удачное утро — залог хорошего настроения 🙂

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.