3:03 пп - Понедельник Август 24

Как избавиться от плохого настроения

Как избавиться от плохого настроения Плохое настроение очень часто может перечеркнуть все грандиозные планы, заставить ощутить себя унылой тряпкой и просто испортить весь день. И не всегда можно объяснить, что именно повлияло на вас. Но есть способы, как справиться с депрессией и унынием. Популярный блог о саморазвитии человека канкс kanks.ru дает ответы на многие вопросы, касающиеся психологии личности. Здесь же можно найти советы как избавиться от плохого настроения. Мы предложим свой вариант решения вопроса.

1. Покормите себя



Даже если вы не придерживаетесь правила жить, чтобы жрать, жрать и жрать, все равно можно побаловать свои вкусовые рецепторы чем-то эдаким. Например, таким вожделенным пирожным, или кусочком шоколада. Как известно, сладкое помогает мозгу вырабатывать гормоны радости. А чтобы съеденное не осело на боках, можно пойти в спортзал – занятие спортом обладает аналогичным свойством. При физических нагрузках происходит тот же выброс эндорфинов. В крайнем случае, можно заменить шоколад зарядкой.

2. Творите

Совсем неважно, что это будет: новая Мона Лиза, или же человечек первоклассника. Главное – процесс творчества. Пишите стихи, рассказы, начните новый роман, или осваивайте бандуру – все это повысит шкалу вашего настроения. Главное – подарить себе свободу.

3. Переведите бабушку через дорогу

Или не бабушку, или не через дорогу. Не важно – просто пойдите и подарите кому-то другому счастье. Даже покормив кошку, живущую около подъезда, можно почувствовать себя лучше. Потому что на самом деле человеку необходимо временами совершать добро.

4. Врубите музыку

Научно доказано, что от музыки человек получает столько же удовольствия, как и от секса. Почему это происходит, не дан точный ответ. Но факт остается фактом.

Ведь это проще простого: включить свою любимую группу, или просто любимые песни разных групп – для меломанов – закрыть глаза, и на минуту расслабиться, представить себе что-то приятное. Можно же наоборот – сесть в тишине и расслабиться – что-то наподобие медитации. На самом деле, как бы вы скептически к этому не относились, это хорошо помогает привести свои мысли в порядок и успокоиться.

5. Почему это все происходит?

И все-таки, как бы не работала эта методика повышения настроения, нужно найти очаг всех бед, если вы пребываете в состоянии морального дискомфорта. Просто сесть и подумать, что могло это спровоцировать. Хорошим решением может стать дневник, только необходимо в него записывать весь день. А потом просто все проанализировать.

И вот когда уже дан ответ на главный вопрос, нужно взять и решить эту проблему, которая не дает вам нормально радоваться жизни. Поговорить с человеком, сменить обстановку или даже стиль жизни. Главное – сильно захотеть быть счастливым, и приложить некоторые усилия для осуществления этого желания.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Не бойтесь своих страхов!Работаем над характеромКак познакомиться с успешным мужчинойСделайте свою жизнь успешной и полноценной вместе с психотерапевтом онлайн по SkypeКак общаться со вспыльчивыми людьмиКак завоевать мужчину тельцаО сильных и слабых мужчинахЖизнь с родителями: за и противТак вот ты какой или что происходит в отношениях после свадьбыВсе будет хорошо
Категория: Психология женщины

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.