9:03 пп - Вторник Октябрь 17

Питаемся правильно и вкусно







Питаемся правильно и вкусноОдним из секретов сохранения молодости и красоты своего тела является правильное питание. Сегодня еда в жизни каждого человека занимает очень важное место. Кто-то злоупотребляет вредными продуктами, кто-то считает себя ярым бойцом с жирными продуктами, которые наносят вред организму. Чтобы каждый день чувствовать себя в тонусе, необходимо регулярно употреблять полезные продукты.



На любом сайте размещены рецепты приготовления пищи, которые позволяют фантазии и выдумке человека творить с продуктами самые невероятные вещи, при этом кушать здоровую и вкусную пищу.

Какие продукты считаются самыми полезными?

Брокколи. В этом растительном продукте содержится огромное количество клетчатки, а также соли фолиевой кислоты, калий, кальций и фитонутриенты. Все эти вещества способны снизить риск развития болезней сердца и диабета. Еще один продукт растительного происхождения — это картофель, который богат фолатами и витаминами А, В. Но следует учесть, что приготовленный во фритюре или жаренный картофель вреден.

Диетологи также советую как можно чаще употреблять в пищу листья салата, которые в своем составе содержат витамины А, В6, С, Е, К. Кроме этого в шпинате много селена, цинка, фосфора, кальция, магния и железа. Если вы любите мясо, то салатные листья идеально сочетаются со свежеприготовленными стейками из мяса или семги. Но помните, что салат сохраняет все свои полезные свойства исключительно в свежем виде.

В семге, кстати, также очень много полезных веществ: омега -3, белок, протеин. Постоянно употребляя в пищу семгу, вы сможете быстро нарастить мышечную массу и поддерживать свое тело и организм в тонусе. Не пренебрегайте овсянкой, которая станет отличной профилактикой различных заболеваний пищевода. Также в ней содержится огромное количество витаминов и минералов, которые способствуют обеспечению нормального пищеварения.

Приятного аппетита и будьте здоровы!









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

История появления осетинских пироговКондитерские шедевры в домашних условиях — это реальноГотовим шоколадный муссСамые легкие и вкусные рецепты блюдТворожная пасха с кусочками печеньяПреимущества силиконовых форм для выпечкиКорпоративные тортыКартофель во фритюре с чесночкомЧем кормят в «Иван да Марья»?Торт — как настоящее произведение искусства
Категория: Кулинария и рецепты

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.