2:39 пп - Суббота Август 19

Худеем правильно

Если задать вопросу любому диетологу или тренеру о том какая диета самая эффективная, то специалисты непременно ответят, та в которой есть место физическим нагрузкам. Более того, именно от того какой вид спорта будет избран человеком будет и результат самой диеты. Многие виды спорта не помогают обрести стройную фигуру, а даже наоборот могут поспособствовать набору лишних килограммов. Поэтому при выборе диеты также особенно пристально выбирайте и вид спорта для ваших физических упражнений.

Хорошую эффективность показывает обертывание для похудения — здесь результаты обертывания для похудения наглядно нам показывают, что при правильном подходе можно быстро сбросить вес не боясь того, что сброшенные килограммы потом вернутся. Единственное, чтобы добиться хороших результатов необходимо выбрать правильный тип обертывания, о чем мы поговорим в одной из следующих статей на страницах нашего сайта «Секреты красоты».



Плавание.

Один из самых распространенных и любимых видов спорта, к тому же один их самых щадящих занятий — это плавание. Выносливость, укрепление позвоночника, тренировка сердечной мышцы, массаж поверхности тела, расслабление мышц организма и многие другие полезные действия получает человек при плавании. Для похудения необходимо три раза в неделю по 20 минут интенсивно выполнять в воде упражнения. Это могут быть как заплывы, так и простая зарядка в воде. Калории не выдерживают такого водного натиска и тают.

Ходьба.

Элементарные шаги могут очень быстро приблизить вас к заветной мечте о тонкой талии и подтянутых бедрах. Ежедневная ходьба в течение часа в парках, лесах, скверах (тех местах где мало машин и много зелени) эффективно укрепляет иммунитет, развивает выносливость, улучшает цвет лица и сжигает жир. Заниматься ходьбой можно и летом, и зимой, в любую погоду и при любом настроении.

Аэробика.

Для аэробных занятий вам нужен опытный тренер и свободное время три раза в неделю по 45 минут плюс 15 минут на настрой. Главное в этом деле – это постоянство тренировок и их интенсивность. Специалист подскажет вам как правильно разминаться перед тренировкой и какие группы мышц нуждаются в интенсивной поддержке. Немаловажный фактор при таком виде спорта – это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, по иному эти занятия называют еще кардиотренировкой.

Танцы.

Просто танцуя под любую музыку, ваши жиры и лишние килограммы будут улетучиваться. Для большей эффективности и закрепления полученных результатов лучше записаться в группу танцев. Это приятное времяпрепровождение поможет вам обрести идеальную фигуру, стройные ноги, осиную талию. Танцы помогают насытить организм кислородом, улучшить работу дыхательной системы, укрепить опорно-двигательный аппарат, насытить организм и душу положительными эмоциями. К тому же отныне вы желанный в любом доме гость, а в клубах вам не будет равных на танцполе.

Хотите быть стройной? Это вполне вам под силу, главное выбрать правильную диету и необходимый вид физических нагрузок. Грамотное сочетание этих действий даст идеальный внешний вид и исполнение ваших желаний.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.