1:46 дп - Пятница Август 18

Стройнеем правильно и эффективно

Стройнеем правильно и эффективноДля женщины, садящейся на диету, нужно, в первую очередь, точно знать, какого результата она хочет добиться.

Для начала обзаведитесь дневником, в котором записывайте, сколько и чего вы съели за день. Прочитав его, вы увидите, чего вы съели больше — полезного или того, от чего-то можно было воздержаться. Непременно внимательно изучите состав продуктов, которые покупаете, добавки «Е», по возможности, исключите. Если же на упаковке есть надпись BIO- смело берите, это то, что нужно.



Для того чтобы похудеть — можно обойтись и без диет. Домашние тренажеры, а в частности беговые дорожки ,помогут скинуть лишние килограммы. Велотренажеры и беговые дорожки в интернет магазине Sport-Planet.UA можно купить по выгодной конкурентной цене, которая зависит от типа беговой дорожки и бренда. Самые недорогие — механические, которые работают без двигателя.
Можете составить для себя план питания. Просто помечайте, какие блюда, будут у вас в рационе, какой «вкуснятиной» вы можете баловать себя раз в день, а какой – раз в месяц. Продумайте, учитывая свой график работы, часы, когда сможете пообедать.

Подготовьте таблицу взвешиваний. Сравнивайте свой вес каждое утро.

Можно ничего не есть вообще, а вес останется прежним, а все потому что, чем чаще вы питаетесь, тем лучше происходит обмен веществ, голод не преследует вас, и нет вероятности переедания.

Если вы будете продумывать свой рацион и сбалансируете меню, то это поменяет ваши вкусовые привычки. Например, вы любите молочный шоколад, попробуйте постепенно замените его горьким. Ваше меню должен состоять из овощей, фруктов, мясо должно быть белым (куриная грудка), рыба должна быть нежирная. Не пейте сладких газированных напитков, пользы от них нет, а целлюлит обеспечен, зеленый чай, питьевая вода — самые лучшие помощники в борьбе с килограммами.

Как видите, все в ваших руках. Любите себя такими, какие вы есть.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.