8:34 пп - Пятница Август 18

Похудеем быстро дома

Похудеем быстро домаХоть раз в жизни каждая женщина сталкивается с непреодолимым желанием очень быстро похудеть. Эта потребность в основном связанна с каким-то вдруг возникшим мероприятием, появившейся возможностью поехать на море или простым «хочу» срочно влезть в вон ту юбочку, шортики, платьице. Для осуществления мечты похудеть быстро в домашних условиях, можно сесть и на различные диеты, и заниматься специальными физическими нагрузками.



Именно последние помогут подтянуть тело и придать необходимые нам формы. Для быстрого и эффективного похудения в области живота поможет классическое упражнение для пресса и обруч. Для ног – это бег, катание на велосипеде, скакалка, выпады и приседание. Руки и грудь – отжимание от пола и поднятие гантелей. Необходимо помнить, что перед каждой тренировкой следует хорошенько разминаться, чтобы избежать ненужных травм и болезненных растяжек. Для этого подойдет шаг с ускорением, переходящий плавно в бег, наклоны в стороны и взад-вперед с поднятием ног. Когда вы почувствуете тепло в мышцах можно переходить и к самому упражнению. Рекомендую прочитать здесь как похудеть быстро в домашних условиях и при этом сохранить результат. Как видим, не обязательно для похудения сидеть на диете.

Неважно, какое упражнение и на какую группу мышц оно задействовано, обязательно всегда делать повторы по нескольку раз. Если вы почувствовали то самое «не могу», нужно прокачать мышцы еще хотя бы 3-4 раза и повторить через некоторое время. Все упражнения должны разделяться на силовые и кардио. Кардио-нагрузки позволяют разогреть мышцы перед каждым новым повторением, и вовремя их происходит такое заветное сжигание лишнего жира.

Для того чтобы быстро похудеть нельзя лентяйничать. Ходите пешком не только по улицам, но и, поднимаясь по ступенькам, увеличивайте время тренировок и сделайте их более частыми (через каждые 1-2 дня), питайтесь правильно и не забывайте пить!

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.