3:03 пп - Понедельник Август 22

Пищевые добавки для похудения

Пищевые добавки для похуденияяЦель пищевых добавок для людей с группой крови А: укрепить иммунную систему, снабдить организм антиоксидантами, предупредить появление инфекций, укрепить сердце и сосуды.

Полезные добавки Витамин В. Люди с группой крови А часто страдают от нехватки витамина В этого витамина не хватает в их рационе, ведь он содержится в основном в животных белках. Кроме того, даже тот В12, который они получают с пищей, усваивается очень плохо, потому что слизистая оболочка их желудка не вырабатывает вещество, которое помогает витамину В12 всасываться в кровь. У пожилых людей с группой крови А дефицит витамина В12 может приводить к старческому слабоумию и другим неврологическим нарушениям.

Другие витамины группы В имеются в вашем рационе в достаточном количестве. Тем, однако, кто страдает от анемии, будут полезны небольшие дозы фолиевой кислоты. Пациентам с заболеваниями сердца рекомендуется немного ниацина (этот витамин снижает уровень холестерина в крови), но обязательно сначала посоветуйтесь с лечащим врачом!



Продукты, богатые витаминами В, рекомендованные для группы А: соевый соус (В12), мясо (В12), рыба, яйца, хлеб из цельного зерна (ниацин).

Витамин С. Этот витамин важен для вас, его дополнительные порции помогут поднять уровень желудочной кислотности и понизить риск заболевания раком желудка. Нитриты (вещества, возникающие, например, в результате консервирования и копчения мяса) пагубно воздействуют на организм людей с группой А. Их воздействие может быть заблокировано сильным антиоксидантом, витамином С (хотя вам все равно не следует злоупотреблять мясными консервами и копченостями).

Не делайте из вышесказанного неверного вывода, а именно, что вам необходимы большие количества витамина С. Высокие дозы витамина С (свыше 1000 мг) плохо воздействуют на желудок людей с группой крови А. Лучше всего небольшие количества витамина с пищей или капсулы препарата шиповника. Это не вызовет про* блем с пищеварением.

Продукты, богатые витамином С, рекомендованные для группы А: ананас, брокколи, вишня, грейпфрут, лимон, ягоды

Витамин Е. Этот витамин служит защитой против рака и заболеваний сердца — именно тех заболеваний, к которым имеется Природная предрасположенность у людей с группой А. Принимайте витамин Е ежедневно в форме препарата (в количестве, не более 400 международных единиц, IU) или с пищей.

Продукты, богатые витамином Е, рекомендованные для группы А: растительное масло, арахис, зеленые листовые овощи, хлеб из цельного зерна.

Кальций. Поскольку в рацион группы А входит некоторое количество молочных продуктов, нужда в дополнительном кальции не так остра, как у группы 0. Небольшое количество (300-600 мг кальция) не повредит, особенно если вам за 30. ^ Самый простой и доступный источник — углекислый кальций — для вас не очень подходит. Для его усвоения требуется высокая кислотность желудочного сока. Для вас же лучше подойдет глюконат кальция, а также соли лимонной и молочной кислот — цитрат и лаюгат кальция.

Продукты, богатые кальцием, рекомендованные для группы А: йогурт, соевое молоко, яйца, козье молоко, лосось в консервах (с костями), сардины ( с костями), брокколи, шпинат.

Железо. Пища, рекомендованная группе А, бедна железом — ведь больше всего его содержится в мясе. Поэтому женщинам с кровью этой группы, особенно если у них обильные менструации, надо заботиться о поддержании хорошего уровня железа.

Периодически делайте анализ крови, чтобы следить за уровнем гемоглобина, а в случае его низкого уровня обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Если вам будет рекомендовано принимать лекарственные препараты, содержащие железо, старайтесь избегать очень сильных препаратов (сульфат натрия), которые могут раздражающе действовать на слизистую оболочку желудка. Дозы таких препаратов не должны быть очень высокими, а период приема — чрезмерно длительным. Вместо них лучше использовать более мягкие препараты и добавки — такие, как цитрат железа, фенюльс, а также фиточаи.

http://diets4you.ru/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Комментирование закрыто.