12:24 пп - Вторник Сентябрь 19

Какую концепцию быстрого способа похудения предлагают в 21 веке?







Какую концепцию быстрого способа похудения предлагают в 21 веке?Новый способ похудения? Теперь не нужно заморачиваться на дробном питании, подбирать себе плотный завтрак либо употреблять диетическую пищу, которая мне совсем не нравиться? Именно! Канадский инструктор по фитнесу Бред Пилон предложил быстрый способ похудеть, и заметьте, для этого не придется бежать в салон, где используется специальное оборудование для кавитации.

Что такое концепция eat-stop-eat?

«Вам не нужно ущемлять себя в еде, питайтесь как обычно, но с одним правилом. Оно называется — регулярное голодание. 2 раза в неделю вы полностью отказываетесь от еды. Получается, что благодаря этому можно сэкономить до 4000 ккал за 7 дней. В месяц это, примерно, 16000 калорий. Согласитесь, это немало! Ускорить данный процесс помогут ежедневные тренировки», — объясняет фитнес-инструктор.



Не противоречит ли эта концепция общеизвестным мнениям?

Вы знали, что голод приводит к экономии и запасу энергии, износу мышечной ткани и накоплению жира? — это ничем не обоснованное мнение.

Последние исследования в этой области показывают, что интервальные перерывы в потреблении пищи — лучший способ похудеть, так как не нарушают метаболизм.

А с мышцами что? Да ничего! Если включать ежедневные физические упражнения в распорядок дня, мышечная ткать будет отлично поддерживаться и никуда от вас не денется.

Знаете, какие чувства вас ожидают после суток без еды? Вам захочется двигаться, прыгать, бегать и летать!

Доказательством эффективности этого метода служат реальные фотографии людей до и после того, как они внедрили концепцию eat-stop-eat.

Оцените плюсы

Вам не потребуются ни диеты, ни ежедневный подсчёт калорий, ваш гормон роста усилится, а организм омолодится. Более того, жир начнёт просто таить на глазах.

Существенны ли минусы?

Любой, даже быстрый способ похудеть влечёт за собой негативные последствия. Вам потребуется немало сил, чтобы преодолевать застои в тренировках, съедать как можно больше белков и сложных углеводов и отказаться от принимаемых медикаментов.

Поймите, любой избранный путь лежит через «гущу зарослей». Приходится посещать врачей, сдавать анализы и многое другое. Но это очень важно!

Вы уже решились? Тогда поехали.

«Любая» пища подвластна вашему организму, но нужно уметь правильно переносить пост.

1. Первый день поста начинается исключительно после ужина. Перерыв между приёмами пищи составит в вашем случае 16 часов. Лучший способ похудеть в вашем случае — это обедать и ужинать по расписанию. Второй дневной примем пищи также можно пропустить, тогда голодание достигает 24 часов. Но не гоните лошадей!

2. Обед должен состоять из постного мяса с овощами и фруктами на десерт. Если тренировка и пост совпали, то добавьте к трапезе сложных углеводов (крупы, зерновой хлеб, каши).

3. В дни отдыха отдавайте предпочтение первому приёму пищи.

4. На ужин старайтесь съесть мяса либо рыбы.

5. В режиме «пост» — только чай и кофе без сахара, вода.

Обязательно поделитесь своими результатами с окружающими, оставив комментарий ниже.

Автор: Ирина Иванова









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.