3:57 пп - Воскресенье Сентябрь 24

Как правильно похудеть, занимаясь на орбитреке







Как правильно похудеть, занимаясь на орбитрекеВы задумались о том, что пора себя привести в порядок к пляжному сезону? Тогда в любом случае вашим помощником станет отличный тренажер для дома — орбитрек!

Это поистине чудесный тренажер, который заставляет работать все мышцы тела, а особенно нижней ее части, которая чаще всего становится проблемной зоной у милых дам. Качественные компактные модели орбитреков с электроприводом не самое дешевое удовольствие, но это в любом случае экономнее, чем походы в тренажерный зал или на тренировки по шейпингу по расписанию.

Как же сбросить пару или пяток килограммов без ущерба здоровью, привести свое тело в порядок к лету?
Кардиотренажеры специально создали для того, чтобы эффективно худеть без ущерба здоровью, придерживаясь минимальных правил и несложной диеты.




Чтобы в полной мере ощутить все прелести первых тренировок, нужно недельку посидеть на разгрузочной диете, на вашей фирменной или на фруктово-овощной, кефирной, гречневой, включая небольшие порции белого мяса, нежирной рыбы. Категорически нужно исключить потребление большого количества мучного (только цельно зерновой хлеб, пару кусочков в присест), сладости и алкоголя, который сильно замедляет метаболизм. Сладкие блюда заменят фрукты, ягоды, питательность — горстка орехов в предобеденное время.

Такая чистка организма запустит процесс метаболизма и похудение пройдет более успешно. Обязательно учитывайте, что организму нужно определенное количество витаминов и минералов в сутки, они могут поступать как с натуральными продуктами, так и комплексными витаминами.

Прежде в сего, определите, в какое время лучше всего вам лично заниматься, утром или вечером, днем. Желательно заниматься через два-три часа после сна, чтоб организм успел проснуться, набраться сил и чтоб прошло достаточно времени после завтрака, чтоб не заниматься на тренажере для дома на полный желудок. Вечером перед сном так же не рекомендуется заниматься, так как организм слишком перевозбудится и может быть бессонница.

Помните, что похудение прежде всего происходит засечет объемов и жировой массы, а не веса, так как жир весит меньше, чем мышцы. Когда тело в тонусе и мышцы протренированы, они становятся тяжелее, поэтому не переживайте, если на весах показатели не так впечатляют, а знакомые делают комплименты про то, что вы заметно похудели. Верьте им, им виднее.

Очень важно потреблять достаточное количество жидкости. Норма чистой воды в сутки — это от 1,5 до 2 литров. Вода ускоряет все процессы в организме, кожа будет выглядеть намного здоровее.

Хорошие результаты от занятий на орбитреке наступят уже после первого месяца занятий, поэтому не сдавайтесь ни на секунду. Помните, что нужно заниматься как минимум полчаса, начните первую неделю с трехразовой тренировки. Дальше старайтесь привыкнуть к ежедневным тренировкам и результат не заставит себя ждать!









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.