12:23 пп - Вторник Ноябрь 21

Как похудеть в домашних условиях







Как похудеть в домашних условияхКрасивая подтянутая фигура — идеал, к которому стремится каждый из нас. Однако многие заблуждаются, думая, что добиться такого можно только, занимаясь в зале. На самом деле похудеть можно и в домашних условиях. Главное – это желание и сила воли. Хотя бы чуть-чуть.

Пожалуй, ни для кого не будет секретом, что процесс похудения следует начать с пересмотра своего рациона. Есть продукты, которые просто противопоказаны к употреблению, если вы стремитесь привести свою фигуру в порядок.

Корректируем рацион

Необязательно сидеть на изнуряющей диете, чтобы похудеть. Нужно просто подойти к своему питанию, как говорится, «с умом».



Первое, что следует сделать – это полностью исключить из своего рациона алкоголь, сахар, газированные напитки, хлебобулочную продукцию и фаст-фуд. Это – настоящие враги в нашей борьбе с лишним весом.

Также не рекомендуется употреблять в пищу высококалорийные продукты. Картофель, орехи, майонез, сливочное масло, молочные продукты с большой долей содержания жира. Они явно не способствуют снижению веса.

Возникает закономерный вопрос: что же тогда есть? Оказывается, есть масса ингредиентов, которые не только не повышают ваш вес, но и помогают его сбросить. Это, конечно же, овощи, кисломолочные продукты, рыба.

При этом есть еще одно условие. Как советуют диетологи, пусть приемов пищи будет больше, но порции будут небольшими. Не переедать – главное условие. Лучше испытывать легкое чувство голода, нежели тяжесть после еды.

Не забывайте употреблять не менее двух литров жидкости в день. C интересным и обнадеживающим способом правильно похудеть можно познакомиться тут.

Физкультуру никто не отменял!

Однако если вы думаете, что, пересмотрев свой рацион, достигнете желаемого результата, — вынуждены вас разочаровать. Надо приложить еще немного усилий в движении к своей цели, а именно – заставить себя заниматься. Причем, не надо работать на износ, достаточно обратиться к забытой с детства скакалке и приобрести хулахуп.

Буквально 30 прыжков на скакалке и несколько минут занятий с обручем в день помогут вам не только снизить вес, но и подчеркнуть талию.

Многие добавляют к этим занятиям еще и качание пресса. Хотя бы 10 раз в день.

Не мучайте себя диетами. Просто сбалансированно питайтесь и не сидите на месте! Лежание на диване еще никому на пользу не шло.

К слову, можно даже исключить вышеназванные занятия, но это не значит отказаться от физкультуры. Просто придайте выполнению домашних дел физкультнаправленность. Поверьте, это несложно, а на самом деле очень действенно! Например, мойте пол не шваброй, а руками, постоянно совершая при этом наклоны. Вот увидите – скоро не только ваш организм, но и ваше тело скажут вам «Спасибо!»









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Рост мышцХудеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боков
Категория: Красивая фигура

Комментирование закрыто.