3:11 пп - Пятница Ноябрь 24

Как похудеть: быстро или правильно?







Как похудеть: быстро или правильно?Ваше отражение в зеркале вас давно уже не радует? И все из-за ненавистных килограммов. Дают о себе знать калорийные перекусы по ночам, хот-доги, пирожные и любимая кока-кола. А физические упражнения приводят вас в уныние еще с уроков школьной физкультуры. Что же делать, как избавиться от жировых запасов?



Прежде всего, вам нужно определиться, какова ваша цель — правильное похудение тактика которого изложена на http://www.mcvita.ru/pravilo/ здесь же и рекомендации, позволяющие правильно и безопасно для здоровья похудеть, или быстрое. Если вы хотите быстро сбросить 5-10 килограммов, вам помогут экспресс-диеты, которых сейчас великое множество. Но учтите то, что подобный способ похудения вреден для здоровья, а эффект, достигнутый большими усилиями, будет временным.

Если же вы хотите избавиться от лишнего веса надолго, вам стоит запастись терпением, силой воли и волей к победе.

Худеем правильно в домашних условиях

  • Питание.  Вредная пища теперь не для вас. Жареное и жирное замените на тушеное, вареное и запеченное. Мучные изделия и сладкие изделия — на фрукты и нежирные молочные продукты. Откажитесь от полуфабрикатов и газировки. Не солите пищу. Пейте больше чистой воды. Ешьте понемногу, но часто. Последний прием пищи должен быть не позже 19.00.
  •  Спорт.  Запишитесь в фитнес-центр, или разработайте курс упражнений для занятий дома. Тренироваться нужно каждый день не жалея себя.
  •  Ходьба. Если у вас нет возможности заниматься спортом, либо есть медицинские противопоказания, вам нужно много ходить пешком (по 30 минут в день), а также не пренебрегать ходьбой по лестнице.
  •  Энергозатраты. Займитесь подсчетом съедаемых калорий. Для того, чтобы сбросить вес, необходимо употреблять, в среднем, 1000-1400 калорий в сутки.

Придерживаясь данных советов в комплексе, вы не только похудеете, но и улучшите свое самочувствие. Бодрость, оптимизм и уверенность в себе отныне станут вашими верными спутниками.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Рост мышцХудеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боков
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.