7:06 пп - Среда Декабрь 13

Как настроить себя на похудение







Как настроить себя на похудение

Многие знают, что для любого дела весьма важен правильный психологический настрой. Особенно данное утверждение касается похудения, поскольку именно этот процесс касается повышенных  физических нагрузок и зависит от твердой решительности, а также  и требовательности к себе. Чтобы процесс избавления от лишних килограммов не превратился в настоящую муку, нужно просто «запрограммировать» себя в нужном направлении.



Первоначально стоит развить в себе сильную мотивацию на похудение. Следует заранее подготовить себя к тому, что придется ограничить себя в привычной еде, отказаться от вредных продуктов и полностью поменять взгляды на образ жизни. Необходимо действительно очень сильно захотеть добиться поставленного перед собой результата, иначе похудение будет невозможно. Совсем скоро вас, возможно, одолеет лень и, пропустив, например, одну тренировку, вы не захотите продолжать их и дальше. Спросите себя, для чего вы желаете похудеть. Если ваш собственный ответ вдохновит вас, желание съесть вечером кусок торта даже не возникнет.

Дополнить свою мотивацию можно количественными показателями своего успеха. В частности, определите для себя, к какому сроку и сколько килограммов вы хотите сбросить. Таким образом вам будет проще составить свою программу тренировок, найти подходящую диету и выбрать остальные методы для похудения.

Кроме того, постарайтесь полюбить себя. Конечно, стремление избавиться от лишних сантиметров в талии может быть спровоцировано и появлением нового объекта ваших симпатий. Оно даже способно заставить вас достигнуть нужного результата. Однако все же все делать нужно только для себя. Именно вы сами должны испытывать желание быть непревзойденной, стать лучше и постоянно развиваться. Как правило, задача эта более сложна, чем непосредственно похудение. Между тем, если у вас получится это, сделать се остальное для вас будет проще простого. Главное, чтобы вы не зациклились на негативе и своих недостатках.

К тому же специалисты рекомендуют заранее спланировать тот график нагрузок и питания, который будет для вас комфортным. Предварительно подготовив себя к тому, что ждет вас в будущем, процесс похудения будет казаться вам менее ненавистным и не вызовет страха либо сомнений. Так, если вы понимаете, что не сможете выполнять большое количество занятий в день, то сократите их до возможного. В этом случае их эффективность будет намного выше. Подобное правило применимо и к еде. Оно не отрицает дисциплины и силы воли, лишь не насилуйте организм и свою психику.

Во время похудения не забывайте радовать себя. Это отнюдь не означает, что вы по дороге должны съедать какое-либо калорийное пирожное. Замените еду, например, новым флакончиком духов, о которых вы давно мечтали, или посетите спа-салон, модный бутик, что окажется невероятно полезным в это время. Вы избавитесь от раздражение и усталости, а вместе с тем  и потеряете пару килограммов лишнего веса.

Постарайтесь научиться получать удовольствие от того, что вы делаете и быстро заметите, как фигура станет стройной и красивой.

 









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Рост мышцХудеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.