7:48 пп - Воскресенье Сентябрь 24

Как быстро похудеть в ногах







Как быстро похудеть в ногахЛишний вес не красит ни одну представительницу прекрасной половины. Удар, как правило, приходится на нижнюю часть тела — бедра, ягодицы и икры. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, наследственность и другие причины приводят к массивным бедрам, целлюлиту, лишнему жиру и отекам на ногах. Сами понимаете — картина малопривлекательная.

Как же приблизиться к мечте о стройных и красивых женских ножках и как быстро похудеть в ногах без особых диет? Прежде всего, нужно запастись терпением, выдержкой и верой в то, что у вас все получится. Для того чтобы ваша мечта осуществилась, придется приложить немало усилий. Но дело того стоит.

Итак, чтобы добиться быстрого похудения в ногах, главным оружием против лишних килограммов на ногах станут ежедневные физические нагрузки. Для нашей цели подойдут аэробные упражнения, так как они направлены на сбрасывание лишнего веса, не наращивая при этом мышечную массу. К ним относится: бег, занятие аэробикой, ходьба, плавание.



В домашних условиях тоже можно добиться хороших результатов. Для лучшего эффекта можно надевать специальные антицеллюлитные лосины, штаны или шорты.

  •  Прыжки со скакалкой.

Прыгайте каждый день по 30-50 раз для начала, постепенно увеличивая нагрузку.

  •   Ходьба по ступенькам.

Если вы живете в многоэтажном доме, ходите по лестнице. Но не просто поднимайтесь на свой этаж. Ходите с 1-го по 5-й этаж вверх-вниз хотя бы по 5-7 раз, а то и больше, каждый день. Результат вас поразит.

  •      Приседания.

Очень важное упражнение.В день нужно выполнить по 100 приседаний. Нельзя пропускать ни одного дня!

  •    Ходьба на попе.

Эффективное упражнение избавит вас от целлюлита и укрепит пресс. Выполнять на полу, поверхность должны быть жесткой. Сев на пол, приподнять ноги и «идти» вперед, балансируя в воздухе руками и ногами. «Ходить» из одного конца комнаты в другой 10 раз.

  •      Бодифлекс.

Дыхательные упражнения, направленные на похудение определенных частей тела.

Помимо физических упражнений, вам нужно радикально изменить свой рацион. Отныне вы питаетесь исключительно овощами и фруктами, нежирными молочными продуктами, отварной рыбой и мясом. Очень важно пить много воды (2 литра в  день).

Запреты в еде.

  •  Полностью отказать от соли.

Соль задерживает выход воды из организма и усиливает аппетит

  • Исключить употребление полуфабрикатов
  • Отказаться от жирной, копченой и жареной пищи.
  • Никаких сладостей, мучных изделий и газированных напитков.

Теперь перейдем к косметическим процедурам, которые способствуют похудению ног.

  •  Поход в баню.

Перед тем, как зайти в парилку, натрите сухие ноги медом с солью. Попарившись, примите теплый душ. Потом снова натрите. Заходов должно быть не менее пяти.

  •    Массаж.

 Эффективный антицеллюлитный массаж вам могут сделать в салоне.

Дома можно делать вакуумный массаж, используя специальную баночку, которую можно купить в аптеке.

Отличный эффект дает медовый массаж. В жидкий мед добавить несколько капель лимона, эвкалипта или лаванды. Нанести мед на руки и похлопывать по ногам. Делать 15 минут.

  •    Обертывания.

Применяются с использованием меда, водорослей, глины и т.д.

 Крайне важно выполнять все перечисленные рекомендации в комплексе. Только так можно добиться отличного результата за короткий срок. Сил вам и терпения в борьбе за свои стройные, притягивающие взгляды, ножки!

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.