5:54 пп - Четверг Сентябрь 21

Едим и худеем. Разве не сказка?







Едим и худеем. Разве не сказка?Ежедневный прием пищи – это обязательный процесс, который приносит необходимое нам чувство насыщения и обеспечивает работу всех функций организма. Для того чтобы они не давали сбои, а наше тело было всегда в тонусе, а также стройным и подтянутым важно уметь питаться правильно.



Недаром говорят, что основа правильного питания – это, прежде всего, рациональность. Под этим понятием кроется необходимость принимать еду на протяжении всего дня около четырех-пяти раз. Приемы пищи следует разделить на три обязательных и два дополнительных. Три обязательные – это сытный завтрак, облегченный обед и очень легкий ужин, а два остальные – так званые перекусы. Рекомендую прочитать здесь как питаться чтобы похудеть и при этом не нанести вред здоровью, как это бывает от неправильного выбора диеты. Правильное питание в некоторых случаях необходимо согласовывать с врачом-гастроэнтерологом.

С утра необходимо отдавать предпочтение злаковым кашам. Желательно чтобы они были запаренными кипятком и разбавленными равным соотношением количества молока и воды. Также любые каши можно немного подсластить сахаром, медом или добавить в них сухофрукты, если они без молока.

Обед по калорийности немного уступает завтраку, но должен состоять из супов и вторых блюд.

На ужин же можно приготовить легкий салат, нежирный омлет и выпить стакан обезжиренного кефира. Перекусы должны состоять из сухофруктов, фруктов или свежих овощей. На протяжении дня следует выпивать два литра воды без газов и вкусовых добавок, даже если они натуральные.

Правильно питаться, чтобы похудеть – это только начало пути к красивой фигуре. Необходимо пересмотреть весь привычный образ жизни: бросить курить, а в идеале отказаться от алкогольных и слабоалкогольных напитков, соленых, копченых и сладких блюд и сдобы и постоянно двигаться, стремиться быть всегда лучше. Тогда все непременно получиться!

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.