5:13 дп - Воскресенье Ноябрь 19

Десять шагов к стройной и красивой фигуре







Десять шагов к стройной и красивой фигуреДля некоторых женщин  стройная фигура не просто цель в жизни, а и способ достижения цели. Если делать все правильно, то стройную фигуру  можно сделать не через годы, а через считанные недели, и при этом не обойтись без голодания. Так каким способом этого добиться?
Лучший способ избавиться от лишних килограмм — записаться на шейпинг или на танцы для девушек. В Харькове танцы для девушек в школе танцев школа танца ALL STARS помогут освоить как популярные, так и необычные па. LaDy Style Go-Go Dance и другие танцы для девушек подобного характера пользуются особой популярностью.

Шаг 1. Посещение врача. Это важно и необходимо  если вы хотите похудеть, не заработав серьезного заболевания или не загубив свое здоровье. Посетите врача  и пройдите полное обследование, которое покажет, в результате чего увеличился вес. Возможно у вас гормональный сбой, и диетами и упражнениями просто не помочь.  Поэтому сначала отправляйтесь к врачу и все обследуйте. А уже после заключения врача приступайте ко второму шагу.



Шаг 2. Рациональное и здоровое питание. Теперь вам нужно полностью пересмотреть ваш рацион питания, изменить его. Не думайте, что обязательно необходимо  отказаться от части продуктов, просто кушать их нужно будет меньше.  Например, меньше самых калорийных продуктов, таких как колбаса сырокопченая, салями, мучных продуктов, жареного мяса, орехов и прочих продуктов с высоким содержанием жиров.  Но зато переходите на фрукты, овощи, салаты, не жирную молочную продукцию, сухофрукты, каши, морские продукты. Можно свободно заменить жареное мясо на масле  на запеченное мясо или отварное. А вот кушать нужно будет не позднее, чем за три часа до того, как ляжете спать.

Шаг 3. Спорт. Это отличный способ снять лишние килограммы и поправить свою фигуру. Делайте упражнения дома, запишитесь на шейпинг или в спортивный зал, начните заниматься плаванием. Все это нужно делать в меру, не перегружаясь и под наблюдением тренеров.

Шаг 4. Танцы. Если вас это удивляет, то очень зря. Танцы прекрасно помогают вам поправить вашу фигуру и отточить ее до соблазнительных размеров. Начинайте понемногу танцевать  дома, запишитесь на танцы для взрослых. Если вы пока стесняетесь своего тела, то начинайте обучаться танцам дома. Ненужно брать сложные танцы, начинайте с простых движений и постепенно продвигайтесь в своих достижениях.

Шаг 5. Не пользуйтесь часто транспортом. Это большая проблема тех, кто привык ездить на машине за угол за кефиром или хлебом. Если остановок не так много и вы можете осилить такой путь, то идите пешком и не ездите на транспорте в магазин или на соседнюю улицу.

Шаг 6. Настраивайте себя на вашу фигуру. С каждым днем  начинайте настраивать себя на то, что вы привлекательны, что вам осталось немножко сбросить веса, и что это уже совсем скоро будет.

Шаг 7. Занятие любовью. Если у вас есть любимый человек, то занятие любовью с ним поможет  быстрее сбрасывать лишние килограммы. Это все потому, что при занятии любовью мы теряем большое количество энергии. Поэтому старайтесь заниматься любовью не монотонно, а как можно более страстно!

Шаг 8. Массаж. Массаж помогает разбивать жировые отложения  и формировать  фигуру. Но только в комплексе со всеми предыдущими шагами.

Шаг 9. Прогулки. Это самый простой и самый приятный способ сбрасывать вес. Он помогает  наслаждаясь прогулкой просто терять лишние килограммы. А еще восстанавливать нервы. Поэтому, прогуливайтесь часто и больше. Это еще один шаг  на пути к красивой фигуре.

Шаг 10. Наконец, последний шаг. Это обобщение всех ваших действий. Старательно следите за тем, насколько вы похудели. Наблюдайтесь все время у врача и следите за весом. Не допускайте сильного похудения, что бы ни нарушить работу вашего организма. Проследить за вашим нормальным весом поможет индекс массы тела.  Вычислив необходимую массу вашего тела, вы должны стремиться к этой отметке. Индекс массы тела поможет вычислить тот вес, который вам необходимо иметь при вашем росте. И не допускайте меньшего веса, чем покажет индекс массы тела.

источник http://sekret-krasoti.com/









доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Рост мышцХудеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боков
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.