3:03 пп - Пятница Август 22

Четыре правила похудения

Четыре правила похуденияКаким должен быть процесс похудения, чтобы при этом не пострадали ваше здоровье и красота? Каких четырех правил вы должны придерживаться, соблюдая диету? 

Первым делом необходимо позаботиться о содержание в диете продуктов с бифидобактериями, рекомендует Блог Кати сайт о похудении и здоровом образе жизни.Под действием этой микрофлоры из организма выводятся шлаки и токсины, происходит улучшение работы ЖКТ и все это приводит к сохранению молодости и ваша кожа долго остается свежей.

Второе правило.



Любая диета не обходится без белков — важной составляющей и ваш организм не сможет обойтись без этого строительного материала. Если белки в организме присутствуют в недостаточном количестве, то восполнять этот недостаток будут кожа и волосы, что приведет к ухудшению состояния.

В рыбе и морепродуктах белки содержаться в большем объеме, к тому же там присутствуют нужные и полезные полиненасыщенные жирные кислоты. А мясные продукты должны быть легко усваиваемыми, нежирными такие как: телятина, говядина, птица, кроличье мясо. У птицы больше пользуется доверием белое мясо, в котором белки содержаться в более большем количестве, и оно характеризуется более быстрым перевариванием.

Наличие острых бульонов из мяса и других продуктов с содержанием животных жиров можно сразу исключить из вашего меню. По советам диетологов при приготовлении блюд нужно использовать перемолотое мясо, так как организм его лучше усваивает, чем целые куски. Так же вы прекрасно дополните мясные блюда при помощи сока ананаса, апельсина или граната.

Третье правило заключается в ежедневном потреблении овощных блюд и фруктов. Правильное приготовление овощей должно быть таким, чтобы овощи в процессе тепловой обработки не потеряли свои полезные качества. А когда вы варите и тушите овощи накрывать кастрюлю необходимо крышкой, которая не будет пропускать свет, так как под его воздействием происходит разрушение многих витаминов.

Отдельным вниманием стало употребление витамина С, особенно необходимого для организма, в частности, для вашего кожного покрова. Потребление 1 киви, двух апельсинов, 4 мандаринов или 1 лимона каждодневно — дает вам этот витамин в суточной норме.

Четвертое правило.

Ваши волосы и ногти станут красивыми и здоровыми при обязательном ежедневном поступлении в ваш организм серы и кремния.

А томатный сок или морепродукты, в частности, морская капуста, идеальный источник этих микроэлементов. Только в морской капусте белки содержаться в малом количестве, но их достаточно в мясе, поэтому сочетание мясной белковой пищи и морской капусты станет идеальным для вашего организма.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Худеем правильноФизические упражнения для эффективного похуденияПрактические секреты похудaнияКак настроить себя на похудениеКалланетика как средство достижения идеальной фигурыИзбавляйтесь от лишнего жира быстро, эффективно и безболезненноКак визуально уменьшить широкие бедра с помощью одеждыКак похудеть быстро и эффективноПояса для похудения живота и боковАнтицеллюлитный массаж в домашних условиях
Категория: Красивая фигура

Пока нет комментариев.

Оставьте ответ

Вы должны logged in to post a comment.