3:03 пп - Суббота Август 23

Правильное питание при отказе от курения

Правильное питание при отказе от куренияКогда человек отказывается от пагубной привычки – курения, его пристрастия в еде могут заметно измениться. Это связано больше с психологической тягой к курению – очень часто вместо перекура человек устраивает лишний перекус. В это время очень легко набрать излишний вес, поэтому при отказе от курения нужно соблюдать достаточно простую диету. Изложенные ниже рекомендации помогут вам в этом.



Стоит также учитывать, что курение обычных сигарет и курение каннабиса это две разных ситуации, которые требует разного подхода. Если есть подозрение, что челн семьи или близкий человек употребляет каннабис- необходимо  сделать тест. Прочитайте сколько держится канабинол в моче на vrednoedelo.ru На основании этих данных можно точно рассчитать время, которое требуется чтобы тест показал действительный результат.

Чтобы отвыкание от сигарет происходило быстрее, можно употреблять в пищу продукты, содержащие в своем составе малое количество никотиновой кислоты, например, многие полезные овощи – морковь, сельдерей или спаржа, грибы, малина, морская рыба. Такая дозировка не повредит организму и снизит тягу к курению.

Питаться при отказе от курения нужно часто и понемногу – как при любой хорошей диете. Не нужно объедаться за столом, лучше немного не доедать, но через два-три часа повторить перекус небольшой порцией. Старайтесь употреблять больше диетических продуктов – отварное нежирное мясо или рыба, овощи, фрукты.

Количество крепкого чая и кофе в это время лучше всего снизить к минимуму. Кофеин, содержащийся в этих напитках, ещё больше усиливает тягу к курению.

У бросившего курить человека в первое время слегка замедляется процесс метаболизма, поэтому хотя бы на некоторое время лучше отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара, жиров, а также от фаст-фуда. Постарайтесь заменить любимые сладости более полезными перекусами, например, вместо шоколадки лучше съешьте яблоко или апельсин – для вашего здоровья это будет намного полезней, и риск набрать лишний вес при этом сводится к минимуму.

источник http://sekret-krasoti.com/



доска объявлений Красота,мода



coded by nessus

Читайте также:

Как отбеливают зубы в стоматологической клинике?История бижутерии из венецианского стеклаКак праздновать день рождения в 1 год?Казино Вулкан. Наслаждайтесь азартными играми в режиме бесплатно и за деньгиПреимущества швейных машин BerninaЖенские модели сотовых-телефоны Samsung и его преимуществаВиды и особенности игровых автоматов «Вулкан»Аренда кранаТимбилдинг в МосквеСанитарная книжка
Категория: Интересно

Комментирование закрыто.